⚛️Итак, тренировки☯️

Процесс своего похудения я решила сделать из 16 недель. На каждую неделю у меня будет какой-то запрещённый продукт, какие-то продукты и привычки, которые нужно полюбить.

Такое же дело касается и тренировок. На каждую неделю я буду делать на 1 подход больше, чем было, но не привышая 7 подходов.

Задания самые разнообразные, на чаще всего я использую свои любимые программы: be fit 21 и подтянутость 30 дней. Я слежу за КБЖУ в программе FatSecret. Эти программы очень сильно облегчили мне жизнь.

С сегодняшнего дня я буду заниматься по программе Be fit 21, и начну я с 2 подходов.

Что насчет бега? Бегать я буду тоже по неделям. К примеру, эту неделю я решила себе упростить и не бегать. На какой-то из недель я буду бегать каждый день, а после просто 3-4 раза в неделю.

Как видите, всё просто. Ваши лайки заставляют меня делать хоть что-то. Спасибо за это🖤

Я верю в нас и в то, что у нас все получится! Мы достигнем цели, какой бы невероятной она не была! Всё придет со временем и усилиями, поэтому не останавливайтесь и старайтесь ежедневно вылаживаться на 150%!🖤

-завтра скину фото своего тела и первые замеры🖤Good luck🖤