Обед: щи с хлебом. Ужин: бутерброды с паштетом из печени трески(натуральный). Упражнения: 50 преседаний, 50 пресса, 200 прыжков на скакалке, 15 отжиманий, пробежка, до 11 этажа пешком вверх и вниз. Вот и всё. Удачного вечера)))