Завтрак: овсяная каша, цикорий с молоком и кусочек торта (остатки вчерашней роскоши).

Апогей сегодняшнего дня)))

Скорей бы завтра, чтобы позабыть этот день как страшный сон?

В честь дня рождения сына)
???????????
Кусочек шоколадного торта и зелёный чай.

Покушала ролы, две порции с огурцом и одна порция с огурцом и сыром.

Нам)
?

Сегодня я питаюсь беспорядочно и совсем не в обычном рационе)

Обеда так вышло у меня не было((
Получилось скушать немного винограда..

Сегодня день сахара можно сказать)

Перекус: яблоко и банан.

Сегодня у сына маленький день рождения))
Поэтому сегодня позволю себе кушать вкусности?

Завтрак: цикорий с молоком, три печенья юбилейное, банан и овсяная каша.

Ужин: яйца с помидорами (без масла), ржаной хлеб и цикорий с молоком.

Перекус: два зелёных яблочка.

Последние пару дней я стала чувствовать голод, несмотря на то, что ем шесть раз в день.. Конечно организм не обманешь, надо менять рацион постепенно, чтобы он не почувствовал подвох)) Видимо мой почувствовал, поэтому немногу увеличу калорийность блюд, иначе как тут говорят срыва не избежать.
Надо обязательно прислушиваться к организму своему и договорится с ним!

Обед: перловая каша
с маслом сливочным, ржаной хлеб, куриная грудка отварная и домашнее лечо (много масла, но вкусно!).

Часто вижу тут как девчонки голодают (всякие диеты питьевые и тп я причисляю к голоду) и мне становится их жаль, потому что это ложный путь! Особенно те, которым надо скинуть не 1-3кг, а 10кг и более.. Чтобы худеть надо кушать, а не голодать. Не хочу рассказывать "откудаберутьсядети", но если вы действительно хотите , чтобы жир таял (а не воду гонять и радоваться отвесам ежедневным) прочитайте в Интернете статью хорошую о том как происходит процесс похудения и что этому способствует!!!

Простите за много букав, захотелось высказаться после того, как почитала ленту тут (обычно это не делаю)!
Берегите своё здоровье девчата, берегите с молоду!

Перекус: банан и мягкий творог.

Просыпалась ночью с чувством голода, поэтому ночью был перекус в виде мягкого творога.

Сегодня встала на весы???
а там 65,7кг
Счастье☺️

Питаться так, как я питаюсь мне не надоело, тем более это даёт свои результаты, а вот постоянно фотать и выкладывать сюда, поднадоело.
Прекращать вести дневник не буду конечно, но может буду делать отчёт раз в день..пока не знаю.

Завтрак: три печенья юбилейное, цикорий с молоком и овсяная каша.

+вода на весь день

Ужинала часа три назад, не было времени выложить..

Ужин: легкий суп, куриное яйцо и ржаной хлеб с томатной пастой.

Поспала вместе с сыном пару часиков, когда проснулась поняла что ооочень хочу есть)
Вот пью цикорий с печенькой и ничего вкуснее этого как будто в жизни не ела))))
Люблю перекусы??

Перекус: два зелёных яблочка, цикорий с молоком и два печенья юбилейное.

Обед: легкий суп и ржаной хлеб с томатной пастой.

Перекус: мягкий творог.

Доброе утро и всех отличного дня!

Завтрак: овсяная каша, банан, три печенья юбилейное и зелёный чай.

Ужин: легкий супчик, бородинский хлеб с томатной пастой и яблочко.

Перекус: мягкий творог и груша.

Обед: легкий суп (куриное филе, картофель, кабачок, лук и специи) и ржаной хлеб с томатной пастой.