◾Стоит поздороваться, верно?Здравствуйте, кто зашёл сюда. Рада вас приветсвовать❤
Худела много лет на диетах, однако особого результата это не дало. Лишь эффект йо-йо.
◾У меня нет цели сильно похудеть. Первым делом буду избавляться от компульсивного переедания(следствие диет).
◾В самом начале будут некоторые правила:
1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.

2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.

3.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней.

◾Питание будет правильное/интуитивное.
◾Стараюсь избавиться от диет, но всё равно преследуют не самые лучшие мысли по этому поводу. (Но я борюсь за хорошую жизнь и нормальное тело💪). Кстати, читаю книгу Светланы бронниковой "интуитивное питание". Всем, кто хочет избавиться от диет советую!

◾Прошу заметить, что со спортом будет туго, ибо учусь я с самого утра (в 7 часов убегаю из дома) и до самого вечера (возвращаюсь приблизительно к 19:00-20:30). Буду максимально стараться уделять время спорту. Так же прошу заметить, что я "дохлик", так что начинать придётся с самых низов.
Ну ничего, я считаю, что на верном пути✨