Ну что ж, день подходит к концу и не сказать что сегодня я была хорошей девочкой😂 Поела 100 лишних калорий, причём одновременно нарушив запрет на соль👌
Сегодня целый день болела спина, я уж думала жаловаться на Джиллиан, но думаю, вся вина лежит на моем положении тела в кровати прошлой ночью😂 А вот из-за вчерашней тренировки, мне было больно ходить и поднимать руки😂 Думала, что все, на этом я закончила. Но как только взялась писать пост в этот дневник (примерно час назад) мне стало очень стыдно, я решила пересилить себя и пошла выполнять безудержное веселье с Джилл, сделала передышку только один раз и мне все уже не кажется адским адом, теперь просто ад😂Сейчас моя спина чувствует себя лучше, да и я уже не корю себя за лишний кусок курицы😊 Со своими 80 кг чувствую себя очень даже воздушно после тренировки и я никогда себя так не чувствовала. А мне нравится, очень даже. Воду пила и все ещё пью как положено, сейчас пойду делать массаж проблемных зон и спать. Завтра будет лучше, но для меня этот день, стал настоящей победой. И этого бы не было если бы не вы, читаю истории, комментарии и понимаю что я не одна.
Кстати на поздний завтрак, я приготовила себе смузи и это было великолепно, так что ловите рецепт приготовления (приложу к записи)😊
И простого хочу добавить, что поддержка облетаемая на этом форуме, то, что заставит меня двигаться дальше❤️
Всем удачи и желаемых результатов🤞🏼
А ещё вопрос, как вы себя мотивируете?

800 ккал, я это сделала🎉
Большинство других правил я выполняла, может не столь добросовестно, но хоть что-то. Джиллиан Майклс меня убила, первые пять минут тренировки и я валялась на полу в изнеможении, думала все, нахрен диету и упражнения. Лежа на полу, почитала отзывы и решила, что я ничем не хуже других, что если кто-то смог и я смогу. Так я и продолжила, перерыв конечно был нехилый, но я справилась и закончила, конечно были свои паузы, град матерных слов, литр пота, но я не сдаюсь, завтра постараюсь все делать правильно и без долгих передышек🤞🏼 В основном все прошло хорошо. День прошёл быстро, даже монотонно. Также по советам данным мне в комментариях к предыдущей записи, решила не придерживаться вегетарианства, но оставила все остальное, ибо иногда нужно придумывать себе испытания жизни, а то я что-то совсем расслабилась. Этот дневник очень помогает, такого эффекта я действительно не ожидала❤️
В общем оставлю список еды и калорий под записью (знаю, тако были не лучшей идеей😂)
Ну а завтра новый день, новые испытания, новая я.
Пожелайте мне удачи, ведь все мои предыдущие попытки ломались на глазах если не в первый, то во второй день диеты, так что завтра будет сложно😪
Всем удачи и красивого тела❤️
*На фото не видно перекусов: банан и морковь
Так же не видно сколько воды я пила: 7 кружек
May the force be with me🖖🏼

День подходит к концу и отвесов не наблюдается. Может потому что я сегодня и не пыталась. Знаете то самое воскресенье, где ты решаешь съесть все, чтобы в понедельник начать новую жизнь, знакомо?😂 Так вот сегодня такой день, завтра собираюсь сесть на диету, которую я придумала сама, хотя я бы скорее назвала это гибридом нескольких диет, правильного питания и парочки моих ньюансов.
Диету условно назовём "hope"🤞🏼
Начнём с правил:
1. За 4 часа до сна не кушать
2. Долго жевать
3. За 20 минут до еды выпивать ровно 2(не меньше) стакана воды, перед любым приемом пищи, даже если это одна конфетка
4. Конфеток кстати нельзя😂
5. Вставать и ложиться спать в одно и тоже время(очень важный аспект в не только похудении, но и жизни)
6. Утро начинать со стакана тёплой воды с лимоном
7. Выделить 30 минут в день на тренировку(я решила попробовать с Джилиан Майклс)
8. Употреблять 800 калл. в день
9. Делать самомассаж проблемных зон
10. Контрастный душ
11. Нет соли и сахару
Вот и все, завтра начнём, ваша поддержка стала поворотным моментом, каждый лайк и коммент был очень приятной неожиданностью, спасибо вам за это❤️
Смотрю Мисс Вселенная и жалею себя😂
К сожалению ни Россия, ни Казахстан, ни Украина не попали в топ 13😭
Кстати подумываю попробовать вегетарианство, просто как дополнение к диете, мэйби?
Ну так вот привет вам с Америки и если у кого-то есть идеи чего бы ещё добавить в мою диету, you are welcome in my comments!

Ничего не боюсь, ни о чем не жалею. Вот такую татуировку я хочу уже довольно таки давно. Но ведь это ложь. Я жалею о каждом дне, начатым с диеты и законченным с головой, поедающей все что найдёт в холодильнике. Я боюсь что всегда буду такой, всегда буду винить себя за лишнее пироженное. Так что я решила от этого всего избавляться. Подведём итоги моего небольшого предисловия. У меня 20 лишних килограмм, пару месяцев на трансформацию, отсутсвие силы воли и немножко мотивации. В каждом посту будет немного обо мне и просто то, что я ела, сколько сбросила, чем занималась. Обещанию не пропускать ни дня, обещание скорее дано для себя, ибо я, ну очень ленивая. Let's rock.