День подходит к концу и отвесов не наблюдается. Может потому что я сегодня и не пыталась. Знаете то самое воскресенье, где ты решаешь съесть все, чтобы в понедельник начать новую жизнь, знакомо?😂 Так вот сегодня такой день, завтра собираюсь сесть на диету, которую я придумала сама, хотя я бы скорее назвала это гибридом нескольких диет, правильного питания и парочки моих ньюансов.
Диету условно назовём "hope"🤞🏼
Начнём с правил:
1. За 4 часа до сна не кушать
2. Долго жевать
3. За 20 минут до еды выпивать ровно 2(не меньше) стакана воды, перед любым приемом пищи, даже если это одна конфетка
4. Конфеток кстати нельзя😂
5. Вставать и ложиться спать в одно и тоже время(очень важный аспект в не только похудении, но и жизни)
6. Утро начинать со стакана тёплой воды с лимоном
7. Выделить 30 минут в день на тренировку(я решила попробовать с Джилиан Майклс)
8. Употреблять 800 калл. в день
9. Делать самомассаж проблемных зон
10. Контрастный душ
11. Нет соли и сахару
Вот и все, завтра начнём, ваша поддержка стала поворотным моментом, каждый лайк и коммент был очень приятной неожиданностью, спасибо вам за это❤️
Смотрю Мисс Вселенная и жалею себя😂
К сожалению ни Россия, ни Казахстан, ни Украина не попали в топ 13😭
Кстати подумываю попробовать вегетарианство, просто как дополнение к диете, мэйби?
Ну так вот привет вам с Америки и если у кого-то есть идеи чего бы ещё добавить в мою диету, you are welcome in my comments!