Мда, за 2 недели привычка вести дневник немного пропала....
И так
🏖завтрак (7.10): овсянка, сыр, 2 сухарика,
1 ложка оливкового масла
🏖перекус (10.20): яблоко
🏖обед: (15.10): жареная рыба, тушённые овощи, сыр, 2 бутерброда с икрой (без масла); 3 и риски
🏖ужин (18.30) : манго
🏖 (19.30): зелёный чай с мёдом и лимоном
Итого: 1244 ккал
💧2.5 литра
Завтра разгрузочный день, пока не знаю какой
Всем спокойной ночи 💜