Сегодня был довольно продуктивный день)) у меня была тренировка по беговым лыжам и в полне неплохой рацион
🌵Завтрак: яблоко, овсянка с молоком и ложкой варенья, 3 хлебца с маслом
🌵Перекус: яблочко
🌵Обед: 100гр творога, капучино без сахара
🌵Перекус: 100гр творога, примерно через час не удержалась, съела 2 хлебца
🌵Ужин: стакан кефира (250 мл)
Как всегда 2.5 литра воды