Опять пишу пост про вчера, так как опять забыла))
Питание:
🦋завтрак: 2 яйца, 3 ломтика сыра, кофе с молоком
🦋обед: 3 куриных котлеты, аджика (Это та жижа сверху) и салат из 1/2 помидора, и домашней зелени
🦋полдник: яблоко
🦋ужин: творог 100гр, мёд, кефир
💧Вода 2.5 литра
👟 Бег 3 км

Вчера забыла написать, поэтому сейчас пишу про 3 июля.
Решила я тут посидеть на белковой диете (да да, знаю что говорила буду питаться по книге и блаблабла)
Ну и вот моё меню:
🌹завтрак: зелёный чай, 1 варёное яйцо, бутерброд с сыром.
🌹второй завтрак: 1 большая морковь, кефир
🌹обед: рыба на гриле, салат из морской капусты
🌹полдник: 1 яблоко (хотя я его не доела)
🌹ужин: творог (2%, 100гр) с клубникой, немного молока
Сегодня пытаюсь примерно также, вечером напишу, если не забуду😂👌🏾
А ещё я пролежала вчера примерно 3 км, знаю, это немного, но по-моему для начала сойдёт)) в августе собираюсь увеличить дистанцию до 5 км))👊🏾
Сегодня у нас ливень всю ночь и утро, так что я занималась на тренажере (элипсоид) 25 минут, хз сколько в километрах
Ну вроде всё😏
Спасибо, что прочитали💜
Ответов всем🦋👐🏾

Сегодня осень поздно проснулась. У нас наконец-то дождь!!🌧🌦
Есть почти не хотелось, за весь день только тушёное мясо, 1 помидорка черри и 4 кусочек хлеба с мёдом...
Уже собираюсь спать, завтра с утра на пробежку))👊🏾

Всем привет))
Сегодня родители отмечают годовщину свадьбы, и угадайте, кто опять жрёт??
Конечно я блять!!!🐷🐄
Аааааа
С утра пойду на пробежку
Ну а вот как всё начиналось:
🌹завтрак: творог со сметаной, мёд, 6 черносливен
🌹обед: йогурт, 1 кусочек чёрного хлеба, сыр
🌹полдник: 1 банан, молоко
🌹ужин: немного деревенского салата, немного салата с килькой, несколько тарталеток с начинкой из риса, солёных огурцов и кильки и 2 куска торта мать его....
Мде всё очень плохо...