Всем привет!!! Я новичок, совсем ничего не знаю про диеты... Прошу вашей помоши.
Мне нужно сбросить 8 кг. Мой рост 154 см, вес 53 кг., хочу 45 кг.
Раньше ходила на фитнес, уже год никуда не хожу, очень сильно обленилась и мотивации нет.
Прошу помогите, с чего начать?