day 58-64
Долго я не заходила. Вроде бы за такое короткое время что могло произойти? А произошло многое! Голодовки изнурительные и зажоры до отвала, но потом собралась и решилась на магги! Завтра взвешусь и посмотрю что там и как!!! Надеюсь вес будет 68-69.
Как у вас проходит жизнь? Что нового у вас? Помните ли вообще меня?😂
day 52.
Ой, какая хорошая новость😍 Достигла своей ближайшей цели! Сегодня на веса 69.8!!!! Пусть эта цифра ближе по значению к 70, я так да увидеть цифру 6! Просто радаааа! Вес уходит не очень быстро, оно и к лучшему!!! Пусть медленно, но навсегда! Со следующей недели подключу больше спорта и восстановлю питание и постараюсь без срывов, а потом буду делать разгрузочные и загрузочные дни)
Теперь, я считаю, что люди, подписанные на меня, должны следить активнее, везло позади ровно 10 кг!!!!! Этот итог за 52 дня без годовок и минимум тренировок😊
Меню на сегодня:
З: овсянка на воде
В.З: 500 мл сока свежевыжатого
О: салат из овощей, курогрудка
П: 2 яблока, зелёный чай
У: 2 стакана кефира
day 41.
Сегодня прекрасная погода! Хорошее настроение! Но надолго ли?
Сейчас еле пришла домой, натёрла себе все пяткиииии((( все ужасно болиииит!
Сегодня позволила себе латте...эх, нету силы воли у меня. А ещё нет сильно плеча у меня... вообщем, как вы поняли опять начинается нытьё, поэтому меню:
з: гречка
в.з: творог+тост
о: овощной салат
п: рыба отварная+тост
у: винегрет+1 стакан кефира
day 39-40!
Вчера катастрофически не было время зайти(((
Буду кратка о вчерашнем дне! Растяжечку сделала (хоть и пол часовую)
меню:
з: 1 яйцо, салат (помидор и огурец), тост
в.з: нежирное молоко, тост
о: курица, винегрет, тост
п: 100 г творога
у: съела грамм 80 нежирного легкого сыра ( не по плану()
Сегодня же:
з: отварные овощи, тост с сыром
в.з: 0,5 кефира
о: вареное нежирное мясо, салат, тост
п: 100 г творога
у: салат из овощей, тост (не удержалась и съела немного кабачковой икры....)
Вроде бы все в порядке, была тренировка, после того как немного посижу с учёбой, то займусь растяжкой!
а еще планы на будущее:
Замеры сделать на 60 дне!!!!!!!
Взвеситься на 52 дне!!!!
это просто для того, чтобы увидеть реальный результат!
а пока за 3 месяца мне нужно -10-12 кг.... (ну уже считай за 2,5)
day 38!
За 2 недели -2 кг!!!😍😍😍
Радоооость!!!
Сегодня у меня было первое занятие по вождению! Конечно не все гладко, ибо первый раз за рулем😄 Ну я надеюсь все будет хорошо в дальнейшем💪🏼💪🏼💪🏼
Сегодня у меня будут косметические процедуры: глина, скарбы и ванна с морской солью! Так же планирую растяжку!
Мое меню:
З: 200 гр гречки
В.З. 100 гр творога (0.1%)+тост
О: овощной салат+тост
П: 150 гр отварной рыбы+тост
У: венигрет (маленькая порция)+1 стакан кефира (1%)
day 34-36.
Пока сайт не работал-мне это никак не мешало продолжать своё пп. Кому интересно могу скинуть,что я кушала)))
Завтра взвешууусь! А пока сделала сегодня замеры, и так, за 10 дней -3 грудь, -3 талия -2 бёдра!!!!! Я радааа
А ещё растяжка ежедневная даёт свои плоды!
Полторы недели назад мой максимум был 56 см до пола, на вчерашний день 37!!!!! Маленькими шажками к большой цели!
Рассказывайте, что произошло у вас?) как прошло у вас 8 марта?
У меня была алкашка в этот день и это единственный срыв)))
Ещё я начинаю учиться на права и теперь домой буду ездить каждую неделю!!! А это значит, что буду следить за весом еженедельно!!!
day 33.
Это мои поледние выхи в мск. Теперь у меня начнется мягко говоря бешноватая жизнь. Каждые выходные буду ездить домой! С одной стороны хорошо-буду отслеживать вес, видеться чаще с родителями, но плохо то, что у меня в поселке негде погулять! А я так ждала весну Москвы, когда можно тусииииииить((((((
Но зато у меня будут права) Это и радует. Теперь полностью меня захватит учеба и в универе и в автошколе! Ну ладно, жизнь особо не потеряю, ведь даже 18 ещё нет, но все же...
Вчера у меня был косяковый день, но я не торможу, ещё 3 дня моего правильного питания и хочу все же сесть на диету. По себе не чувствую, что я набрала вес, наоборот, даже скинула,ведь джинсы отлично сидят!
Моё меню на сегодня
з: рис коричневый отварной+100 грамм рыбы.
в.з: апельстн
о: отварные овощи (брокколи)
п: куриная грудка с огурцов
у: 3 варёных яйца
ЕЩЁ СДЕЛАЮ РАСТЯЖЕЧКУУУУ
day 31.
Мой размер джинс перерос от 32 в 28😍😍😍😍😍
Все мои старые джинсы на мне сидят прооосто идеальнооооооо❤
Я взвешусь только через неделю(((
Объемы померию как скажут по марафону.
Сегодня буду тренить💪🏼💪🏼💪🏼 А ещё после такой тяжелой недели пойду в клуб (пить не буду, но режим собью)
Пока эта надела пп у меня, но со вторника меня ждёт диета)))
Вот мой рацион:
З: гречка+кабачковая икра 1 ложка и хлебц
В.З: яблоко
О: свинина отварная+свежие овощи.
П: 200 г отварных кальмаров
У: стакан молока обезжиренного