day 39-40!
Вчера катастрофически не было время зайти(((
Буду кратка о вчерашнем дне! Растяжечку сделала (хоть и пол часовую)
меню:
з: 1 яйцо, салат (помидор и огурец), тост
в.з: нежирное молоко, тост
о: курица, винегрет, тост
п: 100 г творога
у: съела грамм 80 нежирного легкого сыра ( не по плану()
Сегодня же:
з: отварные овощи, тост с сыром
в.з: 0,5 кефира
о: вареное нежирное мясо, салат, тост
п: 100 г творога
у: салат из овощей, тост (не удержалась и съела немного кабачковой икры....)
Вроде бы все в порядке, была тренировка, после того как немного посижу с учёбой, то займусь растяжкой!
а еще планы на будущее:

Замеры сделать на 60 дне!!!!!!!
Взвеситься на 52 дне!!!!
это просто для того, чтобы увидеть реальный результат!
а пока за 3 месяца мне нужно -10-12 кг.... (ну уже считай за 2,5)