27 февраля, 12:55
day 27.
Подвожу итоги!!!
За месяц у меня такие результаты.
Начало: 80 кг, 108-85-105
Результат: 73 кг, 102-80-103
Вопрос: как я питалась? Все внизу расписано меню по дням!
Один срыв за все время!
Спорт минимум был 3 раза в неделю, постоянные прогулки пешком и поднимание по лестнице, а не на лифте!
Скабы и маски от целлюлита дали тоже результат, уже нет таких впадин.
Так что, такие результаты меня радуют!!!
Через месяц 31 марта сделаю снова итог!
За 3 месяца хочу скинуть 13 кг, но понимаю, что этого делать не стоит, поэтому кг 7-9 за 3 месяца.
Спасибо всем кто со мной и поддерживает меня! Всех люблю и жду ваших историй о ваших успехах в комментах!!!❤
26 февраля, 20:54
day 26.
Только вперёд!!!
Сегодня закупалась на неделю нового питания, ну и конечно же не смогла пройти мимо двух вещей: книг и одежды!!!
Купила книгу "Три товарища" и очень рада этой покупке, а из одёжки джинсы, боди и кофточку😍😍😍
Так вот, взяла все 3 вещи впритык! Это стимул не бросать и двигаться дальше, ведь такие джинсы я хотела с летааааааа!!!!
Завтра последний день моей диеты, а потом неделю ПП и спорт💪🏼 Измерию объемы до и после. Посмотрим, как и что будет)))
Сегодня:
З: творог 0%+мандарин
О: простокваша
У: 2 хлебца (30 ккал)+куриная грудка+морковка
И ещё! Девочки, кто со мной на пп? Просто хочу не одна быть и списываться в вк!!! Откликнитесь!
25 февраля, 08:39
day 25.
Вот, что значит сделать себе разгрузочный день! -500 гр.
Я рада даже! Настроение улучшилось!
Вчера скушала 1 тоненький кусочек хлеба на завтрак и грамм 100 куриной грудки+ 1 кг яблок. Так же вчера принимала ванну с солью, делала мамочки от целлюлита ( я рада, что эффект попу😍😍😍)
Сегодня я иду на ноготки, буду убирать весь день и делать дела по учебе, так же собирать сумки в мск, когда приеду снова, я не знаю(
Сегодня в планах у меня творог с ягодами+ 2 яйца, ну и конечно же много водыыы!!!
Со вторника начинаю новое питание, посмотрим, что оно даст.
24 февраля, 10:35
day 24.
Я прямо чувствовала очень маленький отвес!!! На след. Неделе и ещё на след. Буду пахать!!!!! - 700 г за 2 недели. Это все из-за моего срыва. Конечно не знаю поддаёмся ли я срыву ещё раз, но настроения нет вообще.
Теперь ещё взвешусь завтра и все, больше пока долго возможности не будет.
Что же я сегодня кушаю? Пока Самарина знаю, в конце дня напишу👌🏼
23 февраля, 12:59
Day 23.
Решила сегодня мало кушать из-ща вчерашнего:
3 тоста, брынза (20г), морковка, помидор.
Сегодня получится выпить только 1,5 литра, а завтра весы(((
Настроения нет вообще! Ненавижу людей, все твари! Все! Ни себе ни людям! Личная жизнь к хуям пошла. Все плохо, не удивлюсь, что завтра на весах либо будет все стоять либо плюс либо очень маленький минус за 2 недели...
Ведь нужно же до конца меня морально убить, чтобы я физически могла себя прикончить.
П.с. Не нужно писать комменты успокоения и если не нравится нытьё, не читайте меня, потому что при таких обстоятельствах оно очень у меня затянется.
22 февраля, 20:33
day 23.
Я позволила сегодня лишнееееееее!!!!! Пошли мы в рестаран отмечать др и меня просто сломали! Заказала роллы и курицу с ризотто.... плюс много фруктов и вино... аж 2 бокала...
я корю себя и вот уже послезавтра на весы, а мне страшнее вдвойне...аааа не могу просто! и объёмы стоят и все! карю себя! просто карю за все что я такая.
да и вообще осознала свою ущербность!!!
21 февраля, 10:07
day 22.
Начинаю заболевать... не пошла сегодня в универ, но все равно валяться весь день я не смогу, нужно будет сгонять за подарком моей однокурсницы! Как заберу, ОБЯЗАТЕЛЬНО КИНУ СЮДА, потому что это вкусный подарок))
На сегодня планы:
1. Распрощаться со всеми долгами по учёбе
2. Приготовить на завтрашний день все
3. Сгонять на другой конец города и забрать заказ.
Меню на сегодня:
З: 2 хлебца с брынзой и огурцом+апельсин
О: салат из огурца, помидора и маслин+мясо (свинина)
У: 1 банка тунца без масла.
Всем удачного дня и не болейте!!!
20 февраля, 08:22
day 19, 20 and 21.
Не было времени совсем зайти,но это не значит, что я сорвалась и забила на все, просто в последнее время так нагружена, что в инст почти не захожу. В общем, сначала о хорошем: купила мама с папой шубку😍😍😍 давно мечтала о ней, новые кроссы и рюкзак! Я рада очень подарочкам, но вот ещё, папа порадовал серёжками уже на 8 марта! Они невероятные😍😍😍
О плохом. Задумываюсь, я постоянно говорю, что парень мне не нужен и у меня от него только голова будет зря пухнуть, блин, как же я вру про независимость. Хочу парня, хочу
Мое меню: суббота
Завтрак: отварная рыба
Обед: жареная свинина без масла.
Ужин: курица отварная
Воскресение и понедельник фруктикиии
Сегодня ягодки ем замороженные и понимаю как хочу летооооо
17 февраля, 20:29
day 17 and 18.
Вчера катастрофически не было времени зайти((( Вера было очень хорошее настроение, даже не знаю почему, просто хорошее!!! Завтра приезжает МА❤ рада очень, но хочу отметить, что на выходных я не поваляюсь как тюленчик, а буду много бегать с ней по городу ( в принципе меня это радует!)
За эту неделю у меня было 4 тренировки (кроме четверга), все тело приятно болит!!! Решила на выходных сделать передышку, конечно какие-то упражнения буду выполнять, но не с такой нагрузкой, а с понедельника опять за спортик)))
Вчера кушала весь день овощи и фруктыыыы, накрнец-то доела запасы, а то очень жалко, если бы испортились(((
Сегодня у меня в рационе рыба и морепродукты с варёными овощами (кроме картофеля)+2 хлебца!
24 февраля меня ждут весы! Очень надеюсь на отвес!!! Замеры ушли хорошо (мерила 4 дня назад), сегодня же можно сказать все на месте, но цифры колеблютмя между прежней цифрой и цифрой меньше, это не может не радовать же!!! начит процесс идёт, значит скоро опять увижу уменьшения!
Следующий замер сделаю 23 февраля)
И вообще хочу выразить благодарность тому дневнику! Когда сюда захожу и читаю ВАС девочки, то появлется больший стимул ничего не бросать и двигаться дальше!!!! Терпения и сил в нашем нелёгком деле!!!!!
15 февраля, 19:15
day 16.
Сходила в киношку на 50 оттенков, не очень, ну не в кайф мне этот фильм, есть конечно хороший фильм по этой тематике 9/2 недель, всем советую)))
Сегодня активный день, третий день подряд треня, но завтра отдохну, ибо так нельзя(((
Сегодня у меня много овощей в рационе (кроме картофеля). Ела мексиканскую смесь, брокколи и салаты из свежих овощей, а ещё греческий😍 Все отлично прошло)) но норму воды не осилила сегодня((( но завтра исправлю это💪🏼
14 февраля, 09:23
day 15.
С днём всех влюблённых, жаль только, что я не влюблена, эх...
Сегодняшний день бы пережить, а то кошмар с этими валентинки и подарками, да-да, я ненавижу этот день, потому что у меня нет родного человека, ибо все неинтересны и скучны, пьяницы и наркоманы, эгоисты или маменькины сынки, да ладно бы одно качество, но они почти все в одном человеке!!! И постоянно мои соседки ноют по поводу парней, когда сами тихо деградируют, зато какими были умными, когда только заехали...
Ну так вот. Праздник есть праздник, поэтому у меня сегодня фрукты весь день!!!
Всем любви ❤❤❤
12 февраля, 21:35
day 13.
Сегодня очень продуктивный день. Сгоняла в магазин, купила майку крутую и продуктов на пару недель))) потом делала глиняное обёртывание и масочку из глины, после всего этого скраб из кофе и соли, ну и крем для смягчения😍😍😍
Прям радуюсь какая я молодец! Что на счёт физ нагрузок, то сегодня я много бегала по городу и таскала много тяжёлых сумок(и кардио и силовые)😅💪🏼
Завтра зал, универ и, возможно, магазин)))
Меню на сегодня:
З: яйцо+апельсин
О: курица жаренная (на воде)+апельсин
У: Фруктовый салат заправленный корицей
Как у вас проходит ваш режим и вообще жизнь?
11 февраля, 14:08
day 11 and day 12.
Привет всем!!! Наконец-то я дома и взвесилась!!! 74,5!!! Я так счастливааа, но не нужно долго радоваться. Вчера не было времени ничего написать-напишу сегодня.
Неделя прошла хорошо) конечно один факт меня очень сильно убивает, но в тоже время подбадривает быть сильной и не сдаваться!!!!
Мое меню вчера:
З: творог(0%), апельсин
О: вареная капуста цветная+обезжиренный сыр
У: 2 яйца+ тост
Сегодня я дома, но завтра снова еду в мск, сгоняю в магазин и закуплюсь на неделю) со следующей недели ежедневный спорт💪🏼 Ну, а сегодня такое меню:
З: 2 яйца+грейпфрут
О: отварная рыба (треска)
У: 2 яйца
Ну и конечно же норма воды! 2 литра))
8 февраля, 18:42
day 9.
Хочу узнать поскорее свой вес и есть ли отвес? Это узнаю в субботу и сразу же напишу это сюда))
Сегодня немного согрешила и съела 2 хлебца, ну уж ооочень захотелось! Завтра я их уничтожу с помощью тренировки!
Решила со следующей недели сделать вот так. 4 дня в неделю треня и так 2 недели, потом неделя отдыха и опять 2 недели))) Там гоняют отлично)) Так же на неделе-отдыхе я не буду расслабляться, а буду заниматься, но только дома)
Вот сижу и ооочень себя корю за эти хлебцы.... не могуууу
Успокаиваюсь тем, что все таки это лучше, чем торт)
Сегодня:
з: творог (0%)+апельсин
о: мясо жареное на соде+капуста пекинская
у: 2 яйца+апельсин (и два хлебца((( этого не надо было делать!!)
Как у вас дела? Держитесь все или кто-то сегодня тоже сорвался?