Весенний привет!
Я пропала куда-то на неопределённое время (вернее, не куда-то, а в водоворот интересных событий 😀). Хотя, читаю подписки ежедневно.

Как у вас проходит весна?
У меня под хэштэгом "happyspring".😌🌸

Что касается диеты... а ничего ее не касается, и я в том числе.😀 На самом деле, ем очень мало и худею, но такой подход к питанию (кофе-кофе-шоколадка) меня не устраивает совершенно и подрывает весь смысл ведения дневника в целом. Ведь одна из главных целей - организовать и сохранить нормальное (я не говорю даже "идеальное") питание.

Последний вес был 5️⃣0️⃣.9️⃣ Сейчас я в другом городе, здесь нет весов и сантиметра, поэтому - зеркало.

Даю пару дней отдыха себе и привет, ПП. Соскучилась уже по брокколи.😀☘️

Всем любви!🌸

🌸Милые девочки, с 1 днём весны!

🌸Для тех, кто искал повод "начать", - самый подходящий момент!
🌸Всех целую!

🌸Ps у нас +19😛

💭 Девочки, расскажите, о чем мечтаете? Я понимаю, что есть что-то личное, но может быть озвучите какие-то планы/цели. Очень интересно.
💭 Я, например, мечтаю открыть приют для животных. Или хотя бы помогать масштабно. Сейчас тоже этим занимаюсь, но возможностей пока недостаточно.
💭 Мечтаю объездить всю Россию (мир, конечно, тоже хотелось бы), обязательно побывать во Владивостоке и Екатеринбурге. Может кто-то есть из этих городов, как вам живётся?😀☃️
💭 Ещё, конечно, много-много всего, просто эти пункты сразу в голову пришли.

О чем бы мы ни мечтали, главное, быть счастливым. Пусть даже мечты и не всегда сбываются...😉

☘️До весны 1️⃣ день.☘️
День Х.😀
Сегодня в дневнике снова не будет "продуктового" отчета и завтра похоже тоже.
Зато... Будет 20 незабываемых часов дороги.😀
Вы любите путешествовать? Какой самый оптимальный вид транспорта для вас?

Хорошего дня, девочки.☺️

☘️До весны 2 дня.☘️
Сегодня супер насыщенный день. Разъезды, пробки, дела-дела-дела... поэтому было не до отчётов и подсчетов.
И пусть, вечером валишься с ног, ощущения невероятные. Чувствуешь, что проводишь время не впустую, что можешь быть кому-то полезен, кому-то помочь. Кстати, в такие дни совсем забывается желание "пожевать", что часто бывает от скуки. У меня так точно.😀🙈
В общем, заканчиваю эти долгие выходные спрайтом в Мдк (да-да 🙊), отличным настроением и пожеланием отличного вечера.
Высыпайтесь, завтра в бой с новыми силами.💤😉

💭 А что любите Вы?

☘️До весны 3 дня.☘️
🔸Завтрак-перекус: милки вэй, чай б/с [116 ккал]
💭 В череде полезных (и вкусных, кстати) завтраков, нашлось местечко и такому сладкому утру. 🙃 Чуть позже позавтракаю, как обычно: каша или яйца, а пока 🍫😌.

💭💜 А ещё хочется выразить любовь своему дневнику, да и девочкам, которые здесь собрались. Я вообще далеко не любитель писать о чем-то в "публичных" местах, но здесь такая приятная, дружественная атмосфера... Да и дневник действительно дисциплинирует.

💭☘️Всем хорошего настроения!

🔸Обед: суп овощной [112 ккал]
🔸Перекус: капучино с соевым молоком [60 ккал]
💭 ⚖️52,3
Почему-то объёмы в дневнике ставятся сами.🙄 Т е я туда не заношу никакие данные, они просто повторяются. Странности.🙄
🔸Ужин: фасоль и куриная грудка [218 ккал]
🔸Перекус: капучино б/с [70 ккал ], яблоко [110 ккал ]
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
687/700 ккал

🌟 Good night 🌙💫

☘️До весны 4 дня.☘️
🔸Завтрак: очень странные, но очень вкусные бутерброды: хлебец из пророщенной пшеницы + йогурт натуральный + банан + корица + кунжут.🍌 Чай б/с, варёное яйцо. [190 ккал]
🔸Обед: фасолевый суп [ 180 ккал]
🔸Перекус: кофе с молоком б/с, банан [110 ккал]
🔸Перекус: фитнес батончик б/с [64 ккал]
🔸Ужин: салат Цезарь без соуса [110 ккал]
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
654/700 ккал

☘️До весны 5 дней.☘️
🔸Завтрак: морковь с мёдом, чай б/с [94 ккал]
💭 Открыв холодильник сегодня, в поисках очередного 0% йогурта, вспомнила про такое красочное блюдо из детства. Ещё бы сбрызнуть лимонным соком, но он, как назло кончился.🍋
Для тех, кто не знает, морковь содержит:
💛 Витамин А
💛 Много клетчатки, что способствует хорошему пищеварению
💛 Антиоксиданты
💛 Полезна для печени и почек
💛 Способствует снижению давления
💛 А ещё: кальций, фосфор, каротин, магний, калий, витамины группы В.

🔸Обед: суп с курицей и овощами, хлебец из пророщенной пшеницы [280 ккал]
💭 Вес 52,8 (+1,8 кг). что крайне странно. Что ж, либо блинчики о себе дают знать, либо стандартный возврат после "любимой", либо... Весы неправильные?😀 В общем, я не в ужасе, я не расстроена и не растеряна. Продолжаю дальше.😀
Что касается дневного калоража, вроде он маленький, но я наедаюсь вполне. С 1 марта буду прибавлять понемногу, посмотрим, что будет с весом. Эксперименты.😀

🔸Перекус: 🍏 [70 ккал]
🔸Перекус: капучино с соевым молоком [ 63 ккал]
🔸Ужин: куриная грудка гриль [200 ккал]
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
707/700 ккал

💭 Как вы относитесь к соевому молоку?🍶
И соясодержащим продуктам?🌿
Я очень люблю добавлять в кофе. Соевое молоко + корица в кофе = идеальный рецепт утреннего настроения для меня.:)

Я вообще люблю все эти каши, хлебцы из пророщенной пшеницы, натуральный мармелад, кэроб и прочее.
Что можете посоветовать вкусненького из этой серии? Иногда захожу в магазин, и глаза разбегаются.👀

☘️До весны 6 дней.☘️
🔸Завтрак: йогурт несладкий с какао и кунжутом, чай б/с, варёная куриная грудка.[285 ккал]
🔸Обед: суп грибной [~200 ккал]
🔸Ужин: яйцо, кефир [140 ккал]
🔸Перекус: капучино с соевым молоком б/с [ 60 ккал]
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
685/700 ккал

☘️До весны 7 дней.☘️
Доброе утро, худеющие и ждущие весну!😀

У меня сегодня выходной.
В полном, полнейшем смысле этого слова. Буду весь день валяться на кровати и пить чай. Без конфет. Разве что, парочку.😀
Я совершенно не любитель такого ленивого образа жизни, но последний месяц выдался просто сумасшедшим в плане ритма, и хочется нажать паузу. На денёк.😌
Посмотрим, как я выживу без весов и FatSecret!😅😅

Всем хорошего дня! Дарите друг другу прекрасное настроение.
И цветочки.😉🌸

☘️До весны 8 дней.☘️
🔸Завтрак: чечевица с соевым соусом, яйцо без желтка, зелень [200 ккал]
💭Последнее время очень полюбила соевый соус, хотя раньше даже с роллами его не ела. Вкусы меняются.😌
🔸Перекус: 🍏[70 ккал ] 🍫[130 ккал]
🔸Обед: суп с курицей и овощами [~200 ккал]

💊🌡💉
Приболела.

На ужин был блинчик, не знаю о его калорийности ровным счётом ничего, но на этом фоне ещё доела микс орешков и фруктов.
Не хочу ничего считать, но там явно больше 700. Не расстраиваюсь, потому что было вкусно.😜
На сегодня отчёты-подсчёты отменяются, завтра буду смотреть по самочувствию.

Берегите себя, хороших снов!💤💤💤

Доброе утро!
Как настроение?

Ещё на один день мы ближе к весне. 🌿
Заметили, как людям необходимо чего-то ждать? Мы считаем дни до нового года, лета, отпуска, выхода новой серии...
Кажется, вот-вот наступит тот момент, когда мы станем счастливее, худее, красивее... Упуская возможно что-то важное здесь и сейчас в погоне за бушующими успехами.
Да, я и сама веду в дневнике подсчёт дней до весны. Жду ее, как нечто волшебное. Что ж, пусть так и будет. 🍃
💭..размышления в понедельник 8 утра до того, как выпила кофе.😀

P.s. Поняла, что у меня нет ни одной толковой фотографии до похудения, чтобы сравнить результаты. Особенно в купальнике или коротких шортах.🙈🍔 Зато куча фото еды. А с дневником стало ещё больше.😀
Поищу у подруг. У них-то всегда есть компромат.😅

А ещё. Поняла, что перестала взвешиваться 15 раз в день. Ура. Маленькая победа.💫

💭🚶🏼‍♀️🚶🏼
Вы любите ходить пешком?
Я обожаю. Никогда не предпочту транспорт ходьбе, если позволяет ситуация.
После зимней спячки, наконец-то я выбралась и с огромным удовольствием прогулялась по солнечному городу.😌

Мой летний рекорд - 51.000 шагов. Это было здорово.
Гуляли весь день, ноги потом гудели, но ощущения невероятные. Надеюсь его повторить или даже перебить.💪🏼

💭 Как вы относитесь к фастфуду?
🍟🍖🍕🌭🍔
Я, честно признаться, люблю. Картошку фри, крылышки всякие, а к бургерам равнодушна.
Сегодня не смогла устоять перед Кфс, но заказала салат Цезарь. Ела без заправки и сухариков. 🍗🌿

☘️До весны 9 дней.☘️
🔸Завтрак: варёное яйцо, творог 0%, Pikki (микс семечек и фруктов) [207 ккал]
💭 Мне понравился этот микс (тыквенные семечки-яблоко), НО все внутри пакетика слиплось, и я еле-еле отделила небольшую часть. Не знаю, мне ли попался такой неудачный или они все такие...
Как вариант перекуса на ходу не подойдёт. Слишком липко и неудобно. Но дома в творожок - 👍🏼
🔸Обед: суп куриный с овощами [159 ккал]
🔸Перекус: капучино б/с [123 ккал]
🔸Ужин: салат Цезарь без заправки и сухариков KFC [~200 ккал]
💭 Не смогла найти точную калорийность именно этого салата. Просто выбрала по запросу "цезарь без соуса".
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
689/700 ккал

💭 Что вы покупаете (готовите) для экспресс перекусов?
И второй вопрос: что можно взять в долгую (20 часов) дорогу? ✈️🚌

Раньше я брала с собой шоколадку или плавленный сыр ломтиками, а сейчас хочется что-то более полезное и менее калорийное.
Купила такие штучки вчера, ещё не пробовала. (Скоро съем на завтрак😀) Но состав в принципе хороший: орешки, изюм, яблоко, семечки, патока и соль.

Доброе утро!
...и почему в воскресенье мне не спится в 8 утра?😀 Как я уже писала, обожаю вставать рано. Кажется, вся жизнь и весь мир впереди.🌏

А у вас какие планы на воскресение?
🍰 или 🏃🏼‍♀️?
🍾 или 🍏?
📺 или 📚?
😀😀😀

У нас солнышко и днём +9, если верить прогнозам. А очень хочется верить в этом случае.
К кому-то уже пришла весна? Есть здесь счастливцы?🌿😌

Всем отличного воскресенья! Набирайтесь сил перед очередной трудовой неделей.🏅🎉