Всем добрый день, давно не заходила))) вот мои результаты с супом на ужин + вчера была разгрузка на грудке 500 гр + кефир 500 мл. -2 кг за неделю. При этом ем 5 раз в день и не мизерные порции. Вот меню одного дня))
-Овсянка с черносливом
-Кофе с молоком 1 ложка сахара + 3 🍪(домашние)
- Пюре с домашней колбасой + салат ( пикинка, яйца, кукуруза с 1 ложкой сметаны)
- Стакан кефира
- Грибной суп с 1 ложкой йогурта + 1 кусочек хлебагодня:
Девочки всем удачи. Надеюсь все добьются своей цели)))