Девулечки, вечером можем выпить очень полезный коктейль.
Кефир с корицей, имбирем и перцем для похудения.

Тело не перестаёт болеть от тренировок, хотя это не может не радовать, так как значит что мышцы качаются, а не просто зарядка для тела))
Утром кушаю овсянку с фруктами и мёдом, а вчера утром кушала овсянку с соевым соусом(тоже очень вкусно)
На обед гречка с куриным филе
Перекусы - кофе без сахара с сыром
Вечером - гречка или рис с соевым соусом и овощной салатик

Любите себя и свой организм, держитесь в тонусе)

Сходила в спортзал, так как давно не была там, теперь болят мышцы.
Утром покушала овсянку на воде с мёдом и орехами.
В обед гречку с соевым соусом и вареными яйцами.
Вечером гречку с салатом из свежих огурцов и капусты.