Завтрак довольно сытный (ням нямушка☺):
- салат:
пекинская капуста, огурец свежий, кукурузка, ломтик сыра твердого, пол ложки масла, полторы ложки соевого;
- яишница с зеленью;
- пару хлебцов;
-натуральный кофе с ложкой сахара.

Дальше в течении для меня ждёт литр кефира и возможно суп в обед, нужно сбавить обороты + сегодня вечером тренировка, буду пыхтеть как слон:)