❤️Ну что ж)) ☺️ считала сегодня количество калорий которые мне надо потреблять, чтобы похудеть -1304 . И также расчёт бжу... В итоге нашла соотношение - 4:2:4.☝️Попробую придерживаться этому😊

Завтрак: омлет и суп (впервые ела суп утром)
Обед: гречка и сырок , чуть позже мандарин.
Ужин : на вечер у меня белки, 2 яйца.
🙂Жуткая сонливость , надо подключить кофе . 💪