Всем доброе утро))
2/50 АВС - 500
Отвес -1.5 😊

Всем продуктивного дня 😘💪

1/50 ABC)
kkal: 480
В рационе был творог, зеленый, черный чай с молоком, кофе)
В целом, довольна собой, хотя день вышел нервный..
Всем доброй ночи))

Дневник не работал пару дней, а кажется, что оочень долго.. поняла, что у меня нет никакой самодисциплины( опять наела на 51.7( вчера на просторах пабликов нашла себе напарницу по диете) с сегодняшнего дня сели на АВС)
И тут заработали дневнички!)) Так раада)
Всем хорошего настроения)

Эх, я что-т совсем расстроилась.. вес встал.
Серьезно? ( И не отошла от диеты, и спортом занималась.. вот как так?!( Было бы хоть -100.. неа.. ну лана.. это не повод все забрасывать.!
3/7 Мини юбка - 300 ккал
Кофе с молоком (1.5%) и вперед!

Ну что ж.. концерт не оч(( как-то не качало.. разочаровалась немного..
Ну да ладно, еду домой)
По питанию:
З: кофе б/с с молоком 1.5%
Перекус: яблоко (200 гр)
О: салат из огурца и стебля сельдерея, заправленный 20 мл кефира
Перекус : кофе б/с с молоком 1.5%
Перекус: яблоко (120 гр)
Потом уехала на концерт.. ща планирую приехать домой, выпить 100 гр кефира (1%) с корицей , в душ и собираться спатеньки 😊😅
По ккал сейчас, если округлить - 290 + 35 с кефиром 😊😜
Тренировалась ✅
Всем доброй ночи)

Нууу, отвес всего 300 гр( обидненько.. да и проснулась, как будто подопухшая... Прочитала, что молоко задерживает воду... Хмм.. ну ладно, это же все равно отвес, верно? Верно) так держать)

2/7 Мини юбка)

а сегодня день на 400 ккал) посмотрим)

Еще пойду на концерт вечером!!) Приду опять мокрая, усталая, но жутко счастливая!))

Всем доброе утро и отличного дня!)

Все супер) спокойный, тихий денёк) сделала двойную тренировку (вчера не занималась, так что и за вчера и за сегодня)😊💪
Молочный день - клевый) выпила за день чуть меньше литра 1.5% молока, пока что 1л воды и пару кружек (по 250 мл) зеленого чая б/с :)))
Всем доброй ночи!)🌃

49.7 (+300)
Ех, нефиг жрать сладкое(
Сегодня сажусь на первый этап диеты "Мини юбка" )
1/7 сегодня молоко)
200 мл выпила на завтрак)

Фу гадость( вчера сточила вечером дофига вредного( вот проснулась, лежу и боюсь идти на весы...

Доброе утро)
Несмотря на то, что вчера немного накосячила с едой, отработала, добавив к марафонной тренировке свою) так что сегодня весы порадовали отвесиком -300)))
49.4😍
На завтрак зеленый чай б/с и яйцо всмятку)
Всем хорошего дня)

Фууф, после вчерашнего всего +300...
Но это все равно привес, берем себя в руки)
Вообще, денег нет, да и у родителей тоже, так что вредностей никто не купит, а дома еды почти нет .. все похудеем...

На завтрак тертая морковка и яблоко - родители оставили ~75 гр + 200 мл кофе с молоком 1.5%

Доброе утро!)

Хэээй... Ну как так то... Ну вот не умею я с диеты выходить нормально, а тут еще мама капуску пожарила... Прихожу такая голодная, усталая ~ в 19 и всиооо... Понеслось...КП.. В общем, ~ 300 ккал до этого + промывание желудка.. ага((
Надеюсь, у вас прошло без такого(

49,4!!!))) Какая красота 😍)))
4/? Постепенно начинаю кушать

На завтрак творог (2%) с однопроцентным кефиром) ~100 гр и зеленый чай б/с

Девчонки!!! Веснааааа! Ааааааа! Вы не представляете, КАК я ее люблю) даже нашу - Питерскую, серую, сырую - люблю до дрожи в коленках!!!

Добрый вечер, родные)

Сегодня по марафону - отдых) но я делала зарядку, иначе проснуться и заставить себя встать и идти к третьей паре просто не смогла бы 😅

По еде хорошо :
На завтрак - очень хотелось яблочко: сделала в соковыжималке пюре , добавила корицы и воды ! Питьевая же😅!
Перед выходом: зеленый чай с молоком и ложкой меда
Обед : йогурт Слобода с вишней (2%)
Ужин : кофе б/с с молоком 1.5%
Все ~ на 500 ккал)
Выпита норма воды))

Поняла, что надо выходить с питьевой потихоньку и 3 дня для меня - оптимальный вариант, ибо чувствую под вечер себя уже не оч, но посмотрим)))
Мне очень сложно, на самом деле, после питьевых дней начать есть, т.к боюсь сорваться или просто думаю "а вот, если не съешь это, а попьешь водички, завтра отвесик больше будет.." ... И как с этим бороться?😐😓
Эхх, тяжела жизнь худеющих 😅 ну ничего, прорвемся)
Надеюсь, у вас хорошо прошел день)😘
Доброй ночи))

- 700)) так рада, что рубеж "49.9-50.0" преодолен! 49.8 - циферка, которую я так давно мечтала увидеть на весах!)

3/? Питьевой

Проснулась --> вода --> немного потренировалась, чтоб проснуться до конца 😂 --> душик --> и еще немного времени осталось до выхода на учебку)) люблю, когда не к первой паре 😊😏

Всем хорошего дня 😜😘

Сегодня все на отлично) по учебе - несколько пятерок, по питанию без срывов, по спорту - 💪
Итак:
Утром : зеленый чай с молоком 1.5% (немного) и ч.ложкой меда)
Днем : капучино
Вечером : стакан кефира с корицей
Еще чуть позже заварила кофе - очень захотелось - выпила чашку с 1.5% молоком и корицей))
Все это не достигая даже 500 ккал))

Меня все устраивает)) всем доброй ночи и утренних отвесов))

50.5)
2/? Питьевой

Сегодня тяжелый день - всем силы воли и мотивации!)))

Решила сесть на питьевую!)
1/?

Прррродуктивный день!)
Утром - кофе
Днем - кефир
Часа через два - черный чай с молоком (1.5%) и ложкой меда - мы же хотим вылечить горлышко?😊 Помимо этого, много воды и пара кружек зел.чая))
Все это ~ на 300 ккал

Треня супер!) Усталь я)
Всем доброй ночи))

И вся вчерашняя мотивация уперлась в стену : " Ну съешь, ничего не будет"... Зашли к сестре любимого - кондитер, в итоге весь вечер у нее просидели... В итоге привес((( но после всего этого вечером он назвал меня своей музой, и это просто!!! [ВОООМ!] + Over 1000000000000 к мотивации!) Знаю, как смешно выглядят мои записи: Начало- нытье, как все рухнуло, Конец - ну вот теперь то все изменится! - но блин да(((( теперь, пока не дойду до 48 кг , не успокоюсь!

50.4!) Еее) чувствую что-то снова трепещет в груди! Мотивация? - Она самая) шикарный отвесик в 1100))
а я уже вскочила и побежала по делам, а потом гулять с любимым (не люблю аббревиатуру МЧ😅). И вам, дорогие, прекрасного дня и мотивации!)