Ну что ж.. концерт не оч(( как-то не качало.. разочаровалась немного..
Ну да ладно, еду домой)
По питанию:
З: кофе б/с с молоком 1.5%
Перекус: яблоко (200 гр)
О: салат из огурца и стебля сельдерея, заправленный 20 мл кефира
Перекус : кофе б/с с молоком 1.5%
Перекус: яблоко (120 гр)
Потом уехала на концерт.. ща планирую приехать домой, выпить 100 гр кефира (1%) с корицей , в душ и собираться спатеньки 😊😅
По ккал сейчас, если округлить - 290 + 35 с кефиром 😊😜
Тренировалась ✅
Всем доброй ночи)