Добрый вечер, родные)

Сегодня по марафону - отдых) но я делала зарядку, иначе проснуться и заставить себя встать и идти к третьей паре просто не смогла бы 😅

По еде хорошо :
На завтрак - очень хотелось яблочко: сделала в соковыжималке пюре , добавила корицы и воды ! Питьевая же😅!
Перед выходом: зеленый чай с молоком и ложкой меда
Обед : йогурт Слобода с вишней (2%)
Ужин : кофе б/с с молоком 1.5%
Все ~ на 500 ккал)
Выпита норма воды))

Поняла, что надо выходить с питьевой потихоньку и 3 дня для меня - оптимальный вариант, ибо чувствую под вечер себя уже не оч, но посмотрим)))
Мне очень сложно, на самом деле, после питьевых дней начать есть, т.к боюсь сорваться или просто думаю "а вот, если не съешь это, а попьешь водички, завтра отвесик больше будет.." ... И как с этим бороться?😐😓
Эхх, тяжела жизнь худеющих 😅 ну ничего, прорвемся)
Надеюсь, у вас хорошо прошел день)😘
Доброй ночи))

- 700)) так рада, что рубеж "49.9-50.0" преодолен! 49.8 - циферка, которую я так давно мечтала увидеть на весах!)

3/? Питьевой

Проснулась --> вода --> немного потренировалась, чтоб проснуться до конца 😂 --> душик --> и еще немного времени осталось до выхода на учебку)) люблю, когда не к первой паре 😊😏

Всем хорошего дня 😜😘

Сегодня все на отлично) по учебе - несколько пятерок, по питанию без срывов, по спорту - 💪
Итак:
Утром : зеленый чай с молоком 1.5% (немного) и ч.ложкой меда)
Днем : капучино
Вечером : стакан кефира с корицей
Еще чуть позже заварила кофе - очень захотелось - выпила чашку с 1.5% молоком и корицей))
Все это не достигая даже 500 ккал))

Меня все устраивает)) всем доброй ночи и утренних отвесов))

50.5)
2/? Питьевой

Сегодня тяжелый день - всем силы воли и мотивации!)))

Решила сесть на питьевую!)
1/?

Прррродуктивный день!)
Утром - кофе
Днем - кефир
Часа через два - черный чай с молоком (1.5%) и ложкой меда - мы же хотим вылечить горлышко?😊 Помимо этого, много воды и пара кружек зел.чая))
Все это ~ на 300 ккал

Треня супер!) Усталь я)
Всем доброй ночи))

И вся вчерашняя мотивация уперлась в стену : " Ну съешь, ничего не будет"... Зашли к сестре любимого - кондитер, в итоге весь вечер у нее просидели... В итоге привес((( но после всего этого вечером он назвал меня своей музой, и это просто!!! [ВОООМ!] + Over 1000000000000 к мотивации!) Знаю, как смешно выглядят мои записи: Начало- нытье, как все рухнуло, Конец - ну вот теперь то все изменится! - но блин да(((( теперь, пока не дойду до 48 кг , не успокоюсь!

50.4!) Еее) чувствую что-то снова трепещет в груди! Мотивация? - Она самая) шикарный отвесик в 1100))
а я уже вскочила и побежала по делам, а потом гулять с любимым (не люблю аббревиатуру МЧ😅). И вам, дорогие, прекрасного дня и мотивации!)

Отличный день!) И питьевой на УРА, и треня из марафона на все сто)) еще и всю вторую половину дня забегалась по делам) в итоге :
На завтрак был кофе с молоком (1,5%) , в течение дня пила зеленый чай, воду, чай с чебрецом.. часа два назад выпила йогурт (2,5%) - ну оочень хотела есть, прям на вокзале выпила (подругу провожала)
Всем добрых снов)

Вчера ездили к родственникам... Я же не одна попадаю в ситуацию : " ты чего не ешь? Дрищ. Кушай, кушай"... Бесят... Сами весь день из-за стола не встают, и меня не выпускают ( как хорошо , что этот день закончился! И привес всего 300(( но это все равно привес!( Все , харе, больше меня никуда не потащат)))) питьевой)

И завтра походу будет привес..
Вернулась дебильная привычка покупать шоколад в метро и точить в вагоне( ааааааа
Зайки, я плачу уже.. почему я могу заставить себя все делать по спорт.марафону и выкладываться по полной, но не могу уследить за жором?!(((( Это ужас просто....😭😭😭😭

Черт возьми, как же все бесит, руки опускаются ( почему каждый раз , как я достигаю 50 или 49, я слетаю с катушек.. давно не писала... В общем , 51.2 , дамы... Это капец( сегодня питьевой разгруз ..

Доброе утро) сегодня -300)
На завтрак : яйцо всмятку, пол-яблока
Затем вчерашняя тренировка)
Потом душ, прогулка с собаками, немного зубрежки конспектов😂
Потом дожевала половинку яблока) и открыла вкусный сок Фрутоняня яблоко-персик без сахара 500 мл) Ушел минут за 40😂
А сейчас побегу на учебу) всем продуктивного дня 😚😊

Оххх))) тяжелый немного , но крутой вышел денёк)
По еде : ~820 ккал, при том что накосячила на 2 печеньки и конфетку 😫 ноо, то , что после них я остановилась и не пошла ВоВсеТяжкие меня радует))

Только что пришла, устала , треню из марафона сделаю завтра с утра : мне к третьей паре😏
Как-то так) всем доброй ночи))

А у меня (после спец. Задания на выпады) жоопка болит😂 - с такой мыслью хожу второй день😂😂
Но радует, на сам деле)))).
Еще в последнее время горло болит( эт уже нехорошо(( но все равно сегодня еду в кино и гулять с любимым 😊😊 Доброе утро!!!

-600 😍😍

Ну чтооо ж )
По тренировкам как всегда) и тренировочка и спец.задание - √
Сегодня еще много гуляла и мерзла😂

По еде:
З: кофе с молоком б/с, ленивая овсянка
Перекус: пол-апельсина, зеленый чай 🌿
О: гуляли, как-то есть не хотелось, выпила имбирный латте😋
У: овощной суп + в супе немного курицы

Ккал: ~790
Больше есть не буду, только воду и зеленый чай))
Всем приятного вечера)

Еее) доброе утро всем!
А у меня отвесик -1100😊
50.9
Ураа!)
Выпила стакан воды, витаминки А и Е)
на завтрак планирую ленивую овсянку (40 гр + 100 но кефира + немного корицы) 😋 и может быть сварю кофе (б/с)

Всем доброго-прекрасного дня😍😉😊

Привеет)
Сегодня начался марафон) и я наконец-то сделала разгруз!) Спортивный марафон тож не запускаю: все как всегда - и треня, и спец.задание - √ 😊
Сегодня на разгрузе:
З: Зел.чай б/с
Перед парами: Американо б/с
~ в 15 : сок персиковый 0.33
~ в 18: йогурт Активия (черника со знаками и льном)
Еще планирую кефирчика стакан с корицей выпить )

По ккал (в приложении): 509

Пока буду отписываться суховато возможно
Нужно немного разобраться в себе.. по марафону со взвешиванием походу выпад (
А спортивный - еее, заставила вчера себя! Ибо нефиг) сегодня будет легче , чем вчера.. потому что место на животе, куда я давлю во время ' избавления ' от пищи , забинтовано и прикасаться к нему больно... (Во время ситапов и берпи придется терпеть) так что это доп.мотивация) всем хорошего дня

Как же я ненавижу себя!
Какого хрена я могу без проблем не есть весь день - причём даже не вспоминать о еде - , а придя домой жрать все, что не приколочено! ?
Я не преувеличиваю! Жру до состояния, что прямо ходить не могу.. а потом пытаюсь "избавиться" от всего съеденного, но , понятное дело , выходит лишь малая часть...
Эти три дня были самыми лучшими за последние полгода точно! И вместе с тем, это были три самых отвратительных вечера!
Сегодня в порыве ярости порезала себе живот.. царапины хреновые - заживать будут долго... Сейчас чувствую себя еще большей дурой...
Надо.
Брать.
Себя.
В.
Руки.

Не завтра.
Сейчас.

Прекрасно проведенный день утром принес +1(
ну все, с огромным рвением и 10*мотивацией сажусь на питьевую! 2 недели до весны - я приду в нее прекрасной)