Всем доброе утро))
2/50 АВС - 500
Отвес -1.5 😊

Всем продуктивного дня 😘💪

1/50 ABC)
kkal: 480
В рационе был творог, зеленый, черный чай с молоком, кофе)
В целом, довольна собой, хотя день вышел нервный..
Всем доброй ночи))

Дневник не работал пару дней, а кажется, что оочень долго.. поняла, что у меня нет никакой самодисциплины( опять наела на 51.7( вчера на просторах пабликов нашла себе напарницу по диете) с сегодняшнего дня сели на АВС)
И тут заработали дневнички!)) Так раада)
Всем хорошего настроения)

Эх, я что-т совсем расстроилась.. вес встал.
Серьезно? ( И не отошла от диеты, и спортом занималась.. вот как так?!( Было бы хоть -100.. неа.. ну лана.. это не повод все забрасывать.!
3/7 Мини юбка - 300 ккал
Кофе с молоком (1.5%) и вперед!

Ну что ж.. концерт не оч(( как-то не качало.. разочаровалась немного..
Ну да ладно, еду домой)
По питанию:
З: кофе б/с с молоком 1.5%
Перекус: яблоко (200 гр)
О: салат из огурца и стебля сельдерея, заправленный 20 мл кефира
Перекус : кофе б/с с молоком 1.5%
Перекус: яблоко (120 гр)
Потом уехала на концерт.. ща планирую приехать домой, выпить 100 гр кефира (1%) с корицей , в душ и собираться спатеньки 😊😅
По ккал сейчас, если округлить - 290 + 35 с кефиром 😊😜
Тренировалась ✅
Всем доброй ночи)

Нууу, отвес всего 300 гр( обидненько.. да и проснулась, как будто подопухшая... Прочитала, что молоко задерживает воду... Хмм.. ну ладно, это же все равно отвес, верно? Верно) так держать)

2/7 Мини юбка)

а сегодня день на 400 ккал) посмотрим)

Еще пойду на концерт вечером!!) Приду опять мокрая, усталая, но жутко счастливая!))

Всем доброе утро и отличного дня!)

Все супер) спокойный, тихий денёк) сделала двойную тренировку (вчера не занималась, так что и за вчера и за сегодня)😊💪
Молочный день - клевый) выпила за день чуть меньше литра 1.5% молока, пока что 1л воды и пару кружек (по 250 мл) зеленого чая б/с :)))
Всем доброй ночи!)🌃

49.7 (+300)
Ех, нефиг жрать сладкое(
Сегодня сажусь на первый этап диеты "Мини юбка" )
1/7 сегодня молоко)
200 мл выпила на завтрак)

Фу гадость( вчера сточила вечером дофига вредного( вот проснулась, лежу и боюсь идти на весы...

Доброе утро)
Несмотря на то, что вчера немного накосячила с едой, отработала, добавив к марафонной тренировке свою) так что сегодня весы порадовали отвесиком -300)))
49.4😍
На завтрак зеленый чай б/с и яйцо всмятку)
Всем хорошего дня)

Фууф, после вчерашнего всего +300...
Но это все равно привес, берем себя в руки)
Вообще, денег нет, да и у родителей тоже, так что вредностей никто не купит, а дома еды почти нет .. все похудеем...

На завтрак тертая морковка и яблоко - родители оставили ~75 гр + 200 мл кофе с молоком 1.5%

Доброе утро!)

Хэээй... Ну как так то... Ну вот не умею я с диеты выходить нормально, а тут еще мама капуску пожарила... Прихожу такая голодная, усталая ~ в 19 и всиооо... Понеслось...КП.. В общем, ~ 300 ккал до этого + промывание желудка.. ага((
Надеюсь, у вас прошло без такого(

49,4!!!))) Какая красота 😍)))
4/? Постепенно начинаю кушать

На завтрак творог (2%) с однопроцентным кефиром) ~100 гр и зеленый чай б/с

Девчонки!!! Веснааааа! Ааааааа! Вы не представляете, КАК я ее люблю) даже нашу - Питерскую, серую, сырую - люблю до дрожи в коленках!!!