Зря боялась) отвеса, конечно, нет, но оно и понятно)) зато и привеса нет😊 встала часов в 11, кофе с молоком, через какое-то время сделала треню) *сегодня шикарное доп.задание , прям кайфанула. 😍* Сейчас иду в торговый центр с сестрой - приехала родная!))) 100 лет не виделись😍😊😙
Отчет по Любимой - ну, со срывами, но тем не менее ушло 4 кг))) 53,9--> 49,9) сказать, что я довольна - ничего не сказать) я оч рада)

Решила для марафона сделать фото 'до', кто со мной?))

Второй день марафона позади) по еде... Ну, скажем так, срыв был, но небольшой, после чего я решила устроить сегодня читинг😄 отвес вряд ли будет, но надеюсь, хоть привес не страшный 🙏 всем доброй ночи)

Урааа! 49.9 😏✨ радость такаааая))) вот рил -Доброе утро)
Сегодня белковый и второй день марафона) на удивление, после вчерашнего мои ноги не "кричат"😂😊
Всем приятного дня )))

Аеее, лежу такая устааалая и довооольная 😊
Этот марафон - это что-то!!! Сама треня вполне себе, но вот доп.задание - ааааа, ноги трясутся, чувствую завтра они мне отомстят😂 💪💪💪
По питанию сегодня все тоже самое, что и вчера - так вышло😅 - вода, зел.чай, сок яблоко-персик (0.33) :)
Завтра белковый (и да, я поняла, что перепутала и поменяла случайно местами белковый и питьевой дни 😄, ну да ладно) мб устрою питьевой и после белкового)
Завтра последний день перед выхами) ееее)
А пока : всем доброй ночи и утренних отвесов)

Для марафона http://40kg.me/1662/80814/#comments
Сфотографировать не могу, к сожалению, но дела такие: сегодня утром : 50.5 - стремлюсь к 48 - было 52.3 (-1.8)

Доброе утро) сегодня -600) Питьевой + вступаю в марафон)) всем прекрасного и продуктивного дня 😎💪

И загорелись ее глаза яростью! И забилось ее сердце чаще! 😤😏
С таким настроем прошло мое утро и вечер) как и решила: сегодня повторила пятый-питьевой и удвоила спорт! 💪 По факту пила ток воду, зел.чай и сок яблоко-персик (0.33)... Завтра устраиваю еще один питьевой, а потом уже белковый и 'выход' ) все под девизом "Будешь знать, как срываться!("
Скоро спать) всем добрых снов)

Ну что, после вчерашнего : 51.1 😠
Я безззумно зла на себя, но по поводу диеты решила так- раз сорвалась, отрабатываю! Причем жестко. Сегодня , раз я сорвалась на питьевом , повторяю его + питьевой завтра. Причем суровый питьевой - никаких йогуртов и т.д . Вода, чай, если кофе - без молока, а в пт уже белковый (6 день Любимой).
+ Сегодня будет моя обычная тренировка*2 . Вот так. Харе себя жалеть. Сила воли?-Будет!

Блин, сегодня такое классное настроение было с самого утра !И вообще последние 5 дней! но сегодня на парах было так фигово, такая слабость, такое жуткое настроение уже дома( и понеслась... Жорик был нехилый, а с ним и мисс Булимия вернулась( ехх.. завтрашний привес, надеюсь, даст мне пинок под зад 😞 надеюсь, у вас все более солнечно)

Доброе утро) -300😊
Мне нравится, что я стала воспринимать диету как игру: а вот как я сегодня выдержу! А сколько завтра покажут весы?! Девочки, это дарит невероятный позитив) всем прекрасного дня😚

Охх, денёк вышел не из легких, но... Он еще не кончился 😂 кое-кому еще черт знает сколько переписывать конспекты по парам, на которых не была))) бррр, это рил долго будет, и я, как дибилушка, максимально оттягиваю этот момент и буду сидеть до ночи(((
По еде сегодня все хорошо😊:
- яблоко
- зел.чай б/с
- эспрессо б/с (50мл) - не удержалась + оч хотелось спать))
- еще пол-яблока) - заточили напополам с подругой😄
- дома еще яблочко - люблю я их все таки)))
- естественно, водный баланс стараюсь соблюдать)

- пройдет время чутка после тренировки и, думаю, порежу грейпфрутик ^_^ -- с корицей будет самое то))

На самом деле я так беспокоюсь по утрам и перед сном, что : " Ну вот, сегодня/завтра сорвусь!" - а вот как-то и нет)) а ведь раньше уже на второй день диеты появлялись 'не те' мысли. весь день сегодня позитивное и активное настроение))) сама себе удивляюсь)) видимо, последняя борьба с зажорами и булимией заставляла меня забывать, какого это-просто жить и радоваться простым вещам, окружающим тебя))
всем доброй ночи 🌃, а я в душик и за конспекты😖

Доброе утро) сегодня долгожданный Фруктовый!😍
Сегодня -500 на весах))) аееее😊
Сложный день предстоит.. 5 пар(
Ну да ладно, не унываем, вот вам мотивашка😉😘😸

~час назад выпила кефир, теперь спакушки))
Всем доброй ночи и отвесиков утром 😘😴

Привееееет)
Ну что, как выхи?)
У меня отлично прошли) сегодня гуляла часа 4 с одним прекрасным человеком, и, несмотря на третий день диеты и холод на улице, было много энергии, мотивации и позитииива)
Сегодня:
- французский ванильный кофе с молоком (1.5%)
- Капучино (0.4)
- пара глотков кефира (1%) - кончился( но папа купил по дороге домой, так что думаю, чуть позже выпью стаканчик с корицей и имбирем)

+ В течении дня выпила , наверно пол-литра зел.чая😂 ну, холодно же))
А во время и после тренировки полторы бутылки воды)

Ну, я довольна и горжусь собой))

P.s у вас бывает, что после тренировки (если дома заниматься) лежишь на полу после последнего упражнения, звучит музыка, под которую тренируешься, такой расслабон))) и вот так здорово😍😊

Йоу, бодрое утро всем!)
На весах отвес -300, учитывая КД , очень даже неплохо) сегодня Питьевой день (до четвертого я еще не добиралась, но божмой, как же хочется весь день кушать фруктики 😍🙏)
о, Великий бог персиков и яблок, дай мне силы воли сегодня!

Вперед в новый день с ванильным французским кофе ) всем хорошего и продуктивного дня)

На удивление легко прошел второй день Любимой) отчет по еде:
З : три средних тертых морковки 🐰 , зел.чай б/с
О : салат из помидорки, 1/3 большого огурца, стебля сельдерея, чуть заправила маслом
У : одна тертая вареная свеколка 😋

Были соблазны, но утренний отвес придал мотивации)) весь день занимала себя чем-нибудь)) сейчас после тренировки приятная усталость по всему телу)))) ммм)
Всем доброй ночки, а я - в душик😊

...И вот ты сидишь и понимаешь, что объелся.... Свеклой 😂 вареной, тертой свеклой! Хахах, 300 гр, а будто весь мешок съела)
Ну ладно, вкусненько было)

Доброе выходное утро))
Любимая порадовала безззумно приятным отвесиком) -1700) я даже не поверила, но несколько весов одновременно сломаться не могут 😂😊 сегодня второй день) эх, чтоб все прошло хорошо!) Всем удачного дня)

Ну что ж) Первый день успешно)
- утро: вода --> зел.чай б/с --> капучино б/с (уже совсем перед парами)
- весь день вода
- часов в 18 йогурт Активия (215 ккал)
- после тренировки вода)

устала) очень беспокоюсь за завтра : первый день всегда без проблем, а второй/третий - это обычно срывы😣 надеюсь, все будет в порядке(((

всем доброй ночи✨

Вчера не писала, был жуткий день( срывы, истерики( Заново;😠!
Любимая 1/7