24 августа, 18:57
Всем привет:). Что ж, спустя 2.5 месяца готова поделиться своей радостью.
Изначальный вес - 64.400
Итоговый результат - 48.100
Девочки, главное желание и сила воли??
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Расскажи ?
Да да да, раскажи как?))
Ты умничка ??
Поделись. ..секретом
Как???????
- Никаких диет. Кушала все, но помалу.
- Полностью отказалась от булочек, которые раньше безумно любила. От сахара не отказывалась, как пила чай с 3-мя ложками сахара, так и пью.
- 2.5 литра воды ОБЯЗАТЕЛЬНО. Я прямо купила бутылку, наливаю воду и ставлю на стол перед глазами. Сама не замечаю, как выпиваю всю.
Из упражнений:
✅Приседания 30х3
✅Скручивания 30х3
✅Подъем вытянутой ноги, стоя на четвереньках 2 мин х2 на каждую ногу
✅"Доброе утро" 5 мин
✅Мостик (для ягодиц) 3-4мин
✅Махи 30х2 в каждую сторону, на каждую ногу
Поскольку у меня бронхиальная астма, кардио мне запрещено. Ну ничего. Нет ничего невозможного??
Ого!!! Браво тебе???. Желаю удержать достигнутый результат!
Вот, у меня точно такая же философия! Тише едешь-дальше будешь!!!! Хвала тебе!!!!!!!!
Молодеец!!))??
Просто браво???
Красотка)