Утро: омлет, два кусочка сыра,кофе с молоком б/с.
Перекус: два мандарина
Обед : салат из вареной свеклы с чесноком заправленный оливковым маслом.
Перекус: апельсин
Ужин : гречка с куриной котлетой.
На утро планирую кашу овсяную на молоке с черникой и медом, кофе с молоком без сахара.