Главная моя мотивация - это я сама. Вижу, как худею, стремительно набираю вес и снова худею.
Говорят, что последние пять килограмм, очень трудно скинуть. И лично для меня, это полная правда.
Свои главные пять кг, я не могу скинуть.... уже как три месяца. Заветные, пять кг.
Даже стресс, который способствует худению, особо меня не спасает.
В нашем маленьком городе, очень мало мест, куда можно сходить вкусно покушать. Когда-то, наш город, был вторым городом в нашей стране и было, очень-очень-очень много мест, куда можно было сходить покушать. Но сегодня, мы с моей подругой сделали огромную ошибку, пошли не в привычное для нас место. И были огорчены. Злые и грубые официанты и невкусные напитки. За свой "холодный кофе", который на вкус как растворимое какао, я заплатила. Моя подруга, которая заказала экспрессо, а ей принесли американо, она тоже заплатила. Но, как расчитовать каллории, мы обе не знаем. Зато салат был явно отменный
Пришлось пройти немало км, чтобы взять с собой холодный чай на вынос. Взяли мы его уже в проверенном для нас месте. В 19 градусов, мы пили чай со льдом, зато там милые официанты
Итоог: чай, "холодный кофе" и салат Цезарь.
Из активностей: злость и стресс + пройденные км.

Итак, день первый
За день фрукты, холодный кофе и омлет
Из спорта: купание в ставке (где-то два часа), пешая прогулка (час) и подъем пешем ходом на 9 этаж (туда-сюда?)
? Прохладная погода, самое то, чтобы купаться в холодной воде.
? Холодный кофе - это моя новая любовь
? Смотря на ставке, как девушки "готовились к лету", поняла, что могу завтра себе позволить что-нибудь жаренное (жирненькое по калорийности
? Питаюсь так:
- До 12 могу кушать все (не буду уходить в зажоры, просто напр. смогу позволить себе кусочек торта или шоколадки)
- После 12 питание по типу правильного
- После 6 не есть (ну или пытаться)
- Отказ от мучного 4 раза в неделю
- Отказ от сладкого(кроме кофе)
+ Три раза в месяц отступ от правил