Итак, день первый
За день фрукты, холодный кофе и омлет
Из спорта: купание в ставке (где-то два часа), пешая прогулка (час) и подъем пешем ходом на 9 этаж (туда-сюда?)
? Прохладная погода, самое то, чтобы купаться в холодной воде.
? Холодный кофе - это моя новая любовь
? Смотря на ставке, как девушки "готовились к лету", поняла, что могу завтра себе позволить что-нибудь жаренное (жирненькое по калорийности
? Питаюсь так:
- До 12 могу кушать все (не буду уходить в зажоры, просто напр. смогу позволить себе кусочек торта или шоколадки)
- После 12 питание по типу правильного
- После 6 не есть (ну или пытаться)
- Отказ от мучного 4 раза в неделю
- Отказ от сладкого(кроме кофе)
+ Три раза в месяц отступ от правил