Добрый вечер))😇😘 Как вам погодка?)Меня вот очень радует))😝🕵Так радует,что под вечер сил никаких не осталось)😍😌😋
Решила пересмотреть свое питание и калораж и буду питаться теперь на 1500 ккал)1100-1300 мало) Посмотрим,что выйдет из этого)😱Вообще расчеты выдали мне,что я должна питаться на 1800 ккал(это минус 20% от суточной нормы),но пока для меня это слишком много)😏😢Не представляю пока,сколько же нужно съесть на такое количество калорий)😱😈🍐🍎🍇🍝🍡
С утра традиционно овсянка с изюмом)))Наелась ей одной))🍝😍
Потом сходила в больничку,сделали капельницу и потопала домой,пошла в обход,чтобы пройти больше шагов)))Придя домой поела запеканочку с медом и кофе со сливками пила)Эта божественная запеканка)))Так и манит,чертовка)😊😌😏
Потом решила не тухнуть дома,особенно в такую погода и пошла на конец города в гипер))Ничего особо не купила)Но зато прошла очень много))Дома пообедала и пошла с кошечкой гулять на улицу))Она была не в восторге от прогулки,поэтому через 30 минут мы домой пошли))👿😞😞😞
Отдохнула немного и пошла на стадион))Поставила новый рекорд для себя в этом году-16 кругов))🏁🏃😛После стадиона еще погуляла,и вот недавно только домой пришла,покушала курочку и выпила кефир с отрубями)))😜😍
И теперь вот отчетик допишу и баиньки))Устала жутко)))😱😰😅Но это так приятно))Всем спокойной ночи и хороших отвесиков)))😍😋 Любите себя и свою жизнь😚😈😊😍😌😋💓💗💖

Доброго дня)😅😙
Выпала я такая почти на месяц,но никогда не поздно взять себя в руки😜👐
История такая: придерживалась я значит правильного питания,а вес стоял(ну не сволочь ли?😈😂), и тут я с психу как давай кушать все подряд,вес и поддался,правда ушла я далеко в плюс😭😕😀
Дошла до 65,2,и была на грани отчаяния,и задала себе вопрос-а что я,собственно говоря,делаю?🎃😵 Мне ведь нужен здоровый образ жизни,а не эта обжираловка🍡🍟🍔🍕🍖🍭🍫
Начитавшись всяких отзывов о питьевой диете,я решила-сажусь. Хотя бы для того,чтобы доказать самой себе,что я не завишу от еды☝🙋
Меня хватило ровно на 5 дней. Сегодня пошла на круги выхода.
Мое мнение об этой диете?!😕😊Это жесть полная,конечно. В первые дни без еды я начала чувствовать спустя некоторое время,что реально тупею. Я не могла сформулировать мысли,или говоря фразы-заплетался язык. Думала сначала,что это нормальная реакция,но этот эффект не прошел до сих пор😐 Я немного отхожу,конечно,но никогда в жизни больше не сяду на питьевую😖😕😔
Я скинула 2,5 кг,в объемах там ушло по 1-2 см,но это не стоит таких жертв. Начиная с пустой головы и вечной слабости,заканчивая тем,что стул совсем пропал(Sorry😊)
На завтрак ела сегодня кашу,организм ее уже просто не принял. Завтра по плану выхода опять только каша на завтрак,а в остальное время питьевые приемы пищи)😱😰😖
И теперь меня можно снова принимать в круги правильно худеющих девиц😉😊😋😍
Весна🌹🌸🌷🌺🌼💐Это значит,что сезон пробежек мною открыт)😀😜😊😏Сегодня тоже пойду)Но отчеты буду делать позже,когда полноценно вернусь к пп) 😌😍😣Всем хорошего настроения и отвесиков😘😋😌😍
И фраза,которая меня в свое время сильно замотивировала,сказанная Сократом:"Мы едим для того,чтобы жить,а не живем для того,чтобы есть"😛😚😻

Добрый вечер)👥🕵😇
Сегодня встала немного не с той ноги,ходила злая и было далеко не до того,чтобы фоткать еду😡😵
Но по питанию все чисто сегодня😌😋 Накупила опять творожков сегодня) Я точно помешалась на них)😱😆😅😂Ну очень я люблю молочку и творог в особенности) Еще вчера покупала сардины в консервах,сегодня пробовала,мне очень понравилось)😉👿😈😀
Писать много не буду,нужно за курсовую садиться😤😢😢😢 когда это все кончится....Жду ,как никогда, весну)И прихода своего Родного из армии😌😒😍Часто не хватает его поддержки) 😠 В прошлый раз,когда худела,он всегда поддерживал,всегда помогал)😚😴 Но осталось чуть-чуть) Нужно быстрее худеть😂😂😂
Вот смотрю на фото и не пойму)Вроде похудела,а вроде как и вообще ни разу😂😂Ну у меня взгляд кривой,я в этом не шарю😂😀
Вот когда все вокруг начинают охать и говорить,каким дрищом я стала,тогда все-точно похудела😂😂😂

😛Добрый вечер)
Ох,как же я устала за целый день,но все-таки заставила себя сделать одну тренировку с Джил)🏁🏋💃
Кстати)Вдруг поняла,что свое фото еще ни разу не выкладывала😂А когда-то у меня были скулы😅
По питанию,все как обычно)Почти уложилась,еще на ночь чая выпью,а то целый день не пила😱
Приготовила курочку в медово-соевом соусе)И на ужин кукурузу консервированную кушала)Возникло недопонимание с сестрой по этому поводу. Она отчитала меня,что это не диетический и вредный продукт и тому подобное. Всегда ее ела(ооочень редко) при похудении😖 И не вижу в этом ничего криминального.Я же не шоколадку на ночь заточила,тем более на протяжении уже четвертой недели без срыва,и вместо похвалы-отчитали за безобидную кукурузу😅😒Обидно
И после ужина выпила кефира с отрубями)Пора завязывать с углями😂😂😂😉
Самочувствие как всегда на правильном питании на вышке😼😻😀😚
Утром сделала все-таки зарядку) После пар в магазин еще прошлись,я себе творожков мягких набрала👿😉Очень удобно на перекусы на учебу их брать) А теперь нужно курсач доделать,поэтому на сегодня все😍😉
Всем спокойной ночи)И отвесов на завтра)))🎹🎴

Доброе утро всем😇😍😏
Режим все-таки дает о себе знать)😅Пары в 9:30,а я уже в 6:00 на ногах,делаю себе кофе😅😇😆
Отвеса не было сегодня,по какой причине-я не знаю)Может вода задержалась или отсутствие тренировки дало свой результат😏😣😢
Ну сегодня у меня грандиозные планы)❗🏁
В моем графике тренировок почти каждый день прописана растяжка на шпагат)Но кто ее ни разу еще не сделал,несмотря на то,что уже пошла вторая неделя?)😂😀😕😖
Сегодня настолько бодрая,что прям настроилась на утреннюю зарядку,но подруга спит,и я ее разбужу)Будет бубнеть потом)😈😡😏
Не знаю,можно ли так делать)Но через час после завтрака сделаю тогда)😇😂
Перед завтраком выпила 0,5 воды и кружку кофе)😆😈Ага,я кофеман недоделанный)
На завтрак была овсяночка с медом и немного лаваша,так как калорий сегодня нужно употребить 1500)))

⁣Привет всем)))😈😛😵😸
Утром очень была удивлена цифрам на весах,потому что после прошлого разгруза у меня вес стояли даже немного прибавился(потом упал немного все-таки),ну и сегодня я была готова либо вообще не увидеть отвеса,либо +на весах😔😓
Но весы показали отвес в 200 грамм😋😍И вот я еще ближе к первой заветной цифре-60)6⃣0⃣🆘
А когда зашла в дневник питания,удивилась еще больше,потому что "диета зигзаг" предоставила мне на сегодня скушать около 1050 калорий🆙😅😂Поэтому тренировку я сегодня не делала,а просто покушала мало)Да и мышцам отдыхать в любом случае нужно💪👸
Утром была та же овсянка с бананом,на учебу брала немного сыра в лаваше)И еле уложилась в угли опять😿Когда углеводы составляли 50% рациона-было намного проще с этим)🕵👶👧😼
Дома ела суп,котлетки на пару и морковь на пару)И на ужин съела свой любимый творог и изюмчик🍶🍇🍴 В остальное время выпила кофе с молоком☕🍶и мнооого чая🍵)
Завтра планирую тренировку,но очень надеюсь,что учеба меня не вымотает полностью🙀😿😭
Погода меня сегодня очень и очень огорчила и расстроила)Заморозки ударили и по всему городу гололед до такой степени,что люди падали)😖
Как же я жду и мечтаю о весне))Самое лучше и прекрасное время года,по-моему🌷🌸🌹🌺🌼💐☀☁⛅
Жду,когда же смогу уже бегать по вечерам и наслаждаться прогулками по городу в легкой одежде)🐒🙊🐣Когда уже там?🐡🐼
А теперь буду собираться и ложиться спать)Перед сном почитаю "Война и мир")Все никак 3-4 том добить не могу🏁📚📗📌
А вообще не знаю,как буду читать,сегодня глаз разболелся,сняла линзы и очки надела,но дискомфорт все равно не прошел)Буду надеяться,что это не конъюнктивит((👯👴👵

Отчет за день😇😈😛😚
Вечером позанималась с Джиллиан опять две тренировки)😱😼
После нее скушала отварную грудку петуха) 🍗🍴
Теперь может чуть позже выпью чай и буду собираться спать. Какой-то день сегодня насыщенный вышел)Ночью не выспалась,потому что у кошки течка)А у кого есть кошечки-те меня поймут🐅🐹
Вечером соседка решила мне на нервы подействовать)Вот устала я с ней уже воевать)😞Человек просто невменяемый,и вот как тут находиться в гармонии с собой,когда меня вот так вот каждый раз выводят из себя😐😑😒Живешь себе,ничего плохого не делаешь людям, а все равно докопаться до чего-нибудь надо)Тут в тему цитата про то,что "⁣Ты можешь быть самым зрелым, сочным персиком в мире, и все равно найдется кто-то, кто просто терпеть не может персики." Обычно соседи жалуются на то,что курят/пьют,а моя соседка высказала недовольство по поводу того,что я видите ли спортом дома занимаюсь(физкультурой по ее словам),и прыгаю так,что аж на первом этаже слышно)Женщина просто сломала систему😂😂😂😡😡😡 Вот скажите мне,как можно жить с такими людьми,и не бить их(как минимум)?😂😂😂😈Хочу личного пространства,и чтобы не следили так упорно за моей жизнью😊😋😧
Нервы при похудении-плохой знак☝👾
Но все равно надеюсь на отвесы завтра) И вам желаю их в два раза больше😻😽Спокойной ночи)P.S. интересно,меня кто-то вообще читает?😂😂😕😕😕💔💖💓💌

Наконец-то я дома🐊🙊🐙
Дежурили по корпусу сегодня,на перекус съела яблочко,и в 11 часов творог с медом)🍯🍚
Дома выпила кофе с молоком☕🍶)Со вчерашнего дня мечтала)
И чуть позже поела капусту тушенную(она такая вкусная,в первый раз такая получилась😍😍😸),котлетку на пару и кусочек сыра)И превысила уже угли на день)Но на ужин по плану белки,и еще тренировка сегодня,поэтому должна в план уложиться)😜😇😀
Всем хорошего дня и настроения)♥💗🎉

Доброе утро😇😄😍
Разгрузочный день дал мее отвес в 600 грамм)😍😳 Я скорее рада)Итого за неделю -800) ог-0;от-1см;об-1см;он-2см)😤😥
Продолжаю дальше идти к намеченной цели)🎈🎆
День начался с 500 мл воды и чуть позже завтрак: овсянка на молоководе с бананчиком🍲🍌

Всем доброе утро😏👣
Наконец-то мой вес начал сдвигаться)Вот еще минус 200 грамм)
А сегодня меня ждет разгрузочный день)😻
Решила все-таки,что буду его делать на молокочае и пару яблочках)😝😸🍎🍏Всем продуктивного дня и отвесов🙌

😴Итак,день подходит к концу)Вот отчет за день(канапе не записывала,т.к. не знаю калорийность)😇
Завтра будет разгрузочный день на кефире и если совсем тяжело будет,то съем яблоко)🍏🍎
Вот почему я признаю только правильное питание,и за что ему благодарна,так это за мое самочувствие)💥💫Худеющие может поймут меня)🎃🎌
Когда я ем все без разбору,то постоянно аппатия,тяжесть в животе,ничего не хочется делать и часто просыпается ненависть к себе и своему телу)😝😞
А благодаря правильному питанию- я прекрасно себя чувствую)И это меня еще больше стиммулирует)👿😈
Еще я считаю,что переход на пп развивает в нас силу воли и закаляет характер,потому что трудно не согласиться с тем,что тяжело устоять,когда вокруг много соблазнов🍣🍝🍞🍟🍵🍴🍳🍲🍯🍰
Но когда ты подавляешь свои прихоти(которые к хорошему не приводят в итоге),то сразу чувствуешь,что ты сильный человек🍉🍊🍋🍌🏆🏅🏁
Сейчас почитаю книгу и буду ложиться спать(режим))Всем спокойной ночи🌹🌺🌸😇😘

🍼Потренировалась с Джиллиан Майклс)Сделала 1 уровень 2 раза)Вышло 40 минут без разминки и растяжки)
🐰🐇Через минут 40 после трени поужинала запеканкой с ложечкой меда(на фото кажется,что много,но там 15 грамм)
💥✨Чуть позже выпью кефир с отрубями и выложу отчет за день)🎉

⁣Последнюю неделю у меня шли кд и может поэтому,а может по какой-то другой причине,мой вес стоит,и только сегодня немного сдвинулся)😷😴
Сегодня ездила к дедушке на др,и съела кусочек курочки-гриль и одну такую канапешку)
Покушала перед тренировкой 2 котлетки (на пару) с сыром) и пью воду и чай)

⁣Ура✨Мне дали дневничок)❤✍🏻📖
Расскажу свою предысторию:
Меня зовут Ксения,мне 18 лет(скоро исполнится 19)💥
Мой рост 170,вес на данный момент-62,9)Отправной точкой был вес-65 кг)🌚Худею я на правильном питании уже ровно 3 недели)💬
В таком похудении уже есть опыт,я год назад скинула больше 10 кг и весила 55 кг)Вес держался достаточно долго,но осенью из-за стресса я начала переедать,и почти вернулась к прежнему весу)Но теперь снова взялась за свою фигуру,потому что мне было очень комфортно в том весе. 💕Еще я жду парня из армии и соответственно нужно уже готовиться к его возвращению,потому что провожала я его с весом 55 кг,и не очень хочется,чтобы он пришел,а встречала я его пышечкой🐩😅🤔