9 октября, 21:49
Доброго всем вечера.
Сегодня прошла 9000 шагов
Выпила 2 литра воды.
Кушала сегодня перекусами.
Младший сегодня сильно капризнячал.
Но мы не останавливаемся и идём дальше. Завтра буду закупать продукты на заморозку. Так же на субботу я записана к стилисту буду меня стрижку.
Всем добрых снов)
8 октября, 06:18
Доброе утро всем.
Вес 105.6😔
Честно признаюсь вчера обожралась на стрессе.
У старших развалилась кровать. И когда начали выносить доски одна доска упала на малого🙈. Перепугалась жуть. Но в травмпункте сказали что скорее всего отделался испугом. И рекомендовали обратиться к нейрохирургу. Ночь налюбдений. Вроде все хорошо. Так что не сдаемся и идём дальше.
Вчера шагов прошла 13195
Воды выпила 1 л
7 октября, 08:24
Доброе всем утро.
Сегодня начну смотреть питание. И понемногу менять.
Привычки:
Пить больше воды( мин 1.5 литра)
Уменьшить количество фастфуда
Питаться полноценно 3 раза в день
Не наедаться вечером.
На данный момент пока буду эти привычки менять. Так же если буду хотеть вредность. Буду не покупать их, а откладывать деньги. Посмотрим как у меня это получиться.
6 октября, 21:33
Подведём итоги дня.
Почитала что средняя норма кормящей мамы 2000-2500 ккал.
Сегодня внесла все что я ем обычно.
Пару дней буду есть как есть а потом буду по тихонько изменять само питание, а не дефицит.
Подскажите свое мнение. Сколько должна есть мама при ГВ?
Да так же хочу сказать воду буду чуть позже контролировать.
Всем спокойной ночи🥰
6 октября, 08:49
Доброе утро начинаем с замера.
Вес 105.3
Грудь 106
Талия 104
Живот 124
Бедра 127
🙈
До идеала конечно ещё далеко😔. Но....
❌Цель 90кг
❌Изменить отношение к питанию.
❌Найти хобби ( с учётом что у меня маленький ребёнок)
❌ Больше ходить
❌ Тренировка на степпере( после одобрения врача)
Так эту цель я ставлю до 31.12.2025💪
Ну что в бой🥰
Первый раз смогла и сейчас с могу, но уже на всегда😍🤩
5 октября, 23:03
Всем привет....
Начну пожалуй с того, что вспомнила про свой дневничок.
И да я все ещё жирная, девочки. Не полная, не упитанная. Но я понимаю что я очень красивая и мне не то что в зеркало смотреться не охото. А то что мне тяжело ходить и носить этот вес на себе.
Расскажу вам свои новости
Я стала мамой 3 раз. Теперь я уже как 2 месяца многодетная мама. Во время беременности смогла не набрать лишнего( 2 кг за всю беременность)
Но сейчас я не могу себя сдержать. На стрессе начинаю жрать как не себя. И это чудо сладкое мне покоя не дает😔
Ну не будем о плохом.
Я хочу занового вести дневник и мотивировать я вами для того чтобы не терять контроль.
Ведь Вы все такие классные, сильные, красивые и позитивные. 🥰
Так же хочу рассказать вам о своих мыслях. ( почему я вечно на стрессе)
У меня 4 мужчины в семье и эмоционально для меня это тяжело😔 всей их нужно, кормить, контролировать, уроки, сад, быт и недавние роды. Приводят к тому что я очень нервничаю что я не справлюсь.
Для этого и хочу заняться собой, отвлечься от всего.
Ну ещё из новостей я купила себе тренажер( очень его хотела всю беременность)
Но пока врач не разрешит им не буду заниматься.
В планах сейчас наладить питание и найти радость и утешение не в еде.
Так же о позитивном.
Хочу сказать что если бы зашла сюда и увидела что здесь никто не пишет. Так бы и не решилась начать дальше вести дневник. За что хочу сказать огромное Вам спасибо🥰
5 марта, 11:06
Доброе утро все. Рассказываю новости. Я 22 февраля уехала по делам и только ночью приехала сегодня. Вес прибавился за эту неделю ,но это не страшно. План такой. Так как немного приболела. Буду бегать спорта. Дальше включим его. Питаться буду 3 раза в день и 1 перекус максимум.
Так же работа у меня с 8 утра, кроме понедельника он с 4 утра и до 8. В этот день я измеряться не буду.
Каждую неделю по субботам буду мерить объемы. Питаться буду все так же только порцию меньше.)
Все хорошего дня
11 февраля, 06:34
Доброе утро всем. Вес за неделю -2.2кг.
Я в шоке. Ну и уже прогресс на весах вижу двухзначное число. Идем дальше что сказать
План:
1) приготовить завтрак
2) проводить мужа в другой город
3) готовка обеда
4) гениральная. Всю неделю муж хозяйничал
5) поискать себе тренировки для тела( может быть что нибудь посоветуете?
Питание:
Завтрак: пшенная каша на молоке, кофе со сливками
Обед: суп( незнаю какой), макароны с печенью, чай
Ужин: пока незнаю
Всем отличного дня
9 февраля, 17:54
Всем привет. Я еле живая. Но я счастлива что завтра последний день ада. Новости у меня такие. Вес и питание пока в связи с "адом" не контролировала. в субботу взвешусь. Так же на этой неделе младшего сына в сад начал водить( больше времени на себя). Сегодня на работе предложили в то же ритме работать на постоянке, но я не согласилась. Слишком мало платят. Завтра уже муж уезжает работать. Я буду одна с детьми. Но я справлюсь. Я уверена на 100% . так же с субботу начну дальше контролировать себя. Ведь актив меньше будет.
Всем хорошего вечера и до субботы)