Всем привет. Буду стараться чаще писать. Но не знаю о чем писать!
Если есть вопросы о чем то пишите в коменты. Отвечу в посту как можно подробнее.
Сегодня устроила себе чит мил. Потому что вес мой уже 5 день стоит на месте. Надеюсь что после этого у меня Сдвиниться с места вес.

И так а для начало расскажу как я питаюсь (в деревне). Чем и сколько раз!!!

Мои продукты:
Основные-Курица, греча,макароны, катрошка, овсянка
Любимые-молоко, творог, печень говяжья
Редкий случай-рис, котлеты(на заказ) суши, пельмени

Основные продукты к меня едят все в семье. Я не готовлю для себя блюда отдельно!!! Я готовлю так что и мне можно и семье понравиться

Любимые продукты покупаю чуть чуть реже чем основные, но кушаю их с удовольствием я молочная душа

"Редкуй случай" - это у меня Относить к читсилу(не все перечислила). Так как я теперь не могу есть колбасы сосиски и т.д. То мне приходиться кушать что я могу себе позволить и это мои сладости. Я их ем раз в 1-2месяца. Но этот список у меня сокращается с каждым разом все меньше. На сегодняшний день я уже исключаю пельмени. Мой организм не переваривает их(тошнит уже)

Я как и сказала раньше в деревне не таких магазинов где много дорогих и новорождённых продуктов!!! Но даже из простых продуктов я готовлю себе отличные и вкусные блюда!

Сколько раз я ем?
Не разу не считала но у меня всегда на день готовиться 4 контейнера(завтрак, обед и ужин) 4 контейнер у меня что типо перекуса( он у меня всегда почти целый остаётся) . Потому что я растягиваю основные приёмы так что ем я и по 6 и по 8 раз на дню.
Завершаю я есть(не пить) примерно за 4-5 часов до сна. Редкий случай за 3 часа.
Это как всегда моя боязнь обожраться на ночь!!! И как читала что нужно кушать за 3-4 часа до сна. Но я немного ложесь позже чем подсчитываю🤣

Так же о питье. Я не контролирую воду!!! Я пью столько сколько требует организм. Я пью чай не контролирую!!! Для меня табу запретное контролировать питье!!!!!

Много советов много упрёков. Но я слушаю свой организм. Он не требует много пить и много есть. Я ем по 50-100 грм за раз. Потом понимаю что я объелась.
Да многие скажут что я свой организм терзаю!!!! Нет. Я его слушаю и я уже привыкла и научилась слушать свой организм!!!!!!!

Налеюсь для вас было полезно узнать как и чем я питаюсь😊