Вот мой вчерашний отчет

Ну вот мой обед запоздалый. Гуляла с ребенком 1.5 часа. Пришла домой он спит в санках😊 ну мне легче. Укладывать не надо. На этот раз решила без будьона. Онимне поднадоел

Девочки. А при пп можно макаронник с творогом?

Всем доброе утро. Проснула я рано. Чтобы мужа проводить. А после этого за тренировку в этот раз было тяжело, но я постаралась и выполнила все. Сейчас попью воды и буду готовить себе завтрак. На завтрак планирую яйцо, чай зеленый, один драник. И девочки расскажите. Как можно избавиться от этого? Меня все время под вечер хочеться все бросить к чертям. И остаться такой какая есть. Меня немного сдерживает то что это вредит здоровью. Но на столе для мужа и ребенка все время сласти какие то стоят. Особенно сахар😢😢😢. Я сладкоежка еще та. Вместо сластей есм батончики мюсли. Немного вроде помогает но не надолго. Хочеться взять бабушкины блинчики да тортики😣😣

Вот и день подошел к концу. Почти все калл сьела.Воду выпила больше чем обычно. На завтра у меня опять план сделать 2 тренировки. И планку включить.
Ну и выпить 2 литра воды💪💪💪 удачи мне. Всем хорошо выспаться😪😪😪

Мой ужин

2 тренировка планка. Пройдено ура). Немного нога ноет но терпимо

Мой обед. Но перед этим выпила стакан воды)))

Решила сфотографировать свой завтрак. Может так будет больше мотиваций для себя любимой)

Тренировка выполнена полностью. Даже приседания урааа) днем планку попробую. После тренировки стакан воды и через 20 минут завтракать

Всем доброе утро😊. Не удержалась и сняла мерки. 😇
Грудь: 102(100)
Талия:105(101)
Бедра:121(120)
Не большой прогресс есть. Я очень рада. Теперь я буду стараться еще больше.
А теперь за тренировку💪💪💪

Всем добрый вечер. Сегодня целый день в делах. Вот что наела за день. Тренировка сегодня выходной. В приложении сказано. Завтра по новой

Нашла для себя отличную табличка

Мой ужин

Мой скромный обед

Тренировка выполнена.
да забыла написать какие у меня обьемы( измеряла в пятницу)
Грудь: 102см
Талия: 105см
Бедра: 121см
В следующюю пятницу измерю изменения

Всем привет. Сегодня мне муж дал выспаться и проснулась только в 10:30. Мой завтрак

Всем доброе утро. Зарядка сделана. Через 20 минут можно кушать. На завтрак у меня яйцо. Чай и булочка диетическая с обрубями

Вот и прошел первый день. А жиров я переборщила. Завтра буду стараться изо всех сил контролировать. И ккал не доела. Завтра подьем и на зарядку. Я решила не взвешиваться. Лучше обьемы буду измерять.

Первая тренировка была в 8 часов утра. Вторая сейчас. Третью планирую в 19:00.

Сейчас сдела все кроме приседаний. С больной ногой не получается. Каждый день проценты буду менять в плюс.