1/30
Начала отсчет дней заново.
.
Зарядка
.
11:50- фреш (яблоко, апельсин)
12:50- бомбар фисташковый
.
40 минут эллипс, 20 раз подьем ног на турнике (на пресс)
.
15:15- 3 кружочка помидора сверху которых творожный сыр, чеснок и укроп, салат (тофу, шампиньоны, шпинат, укроп, листья салата, помидоры, сок лимона, соль), спаржа соевая
.
Матча 0.3
.
19:40- салат (тот же), кофе с молоком и специями
22:00- немного тыквенных семечек
.
Шаги - 16 тыс
Вода-0,75