Сегодня во второй половине дня появился аппетит. Кардио разжигает аппетит все таки. После зала всегда хочу есть. Сегодня чисто гречки не вышло, очень хочу фрукты теперь. Завтра хочу на кефире и фруктах попробовать денёк. Очень боюсь, что после сегодняшнего дня будет плюс. Не хочууууу...
.
10:45- гречка 200 гр с соевым соусом.
кофе с овсяным молоком.
14:10- гречка 200 гр с соевым соусом.
17:20- гречка 200 гр с соевым соусом, 1 хурма, немного винограда.
23:10- хурма, болгарский перец.
.
Вода- 1,5 л. - +
Шаги- 16тыс.  из них часть шагов посчиталось на беговой дорожке.
Спорт- хотьба на беговой дорожке 50 мин.
Уход- маска на лицо