Решила сегодня во второй половине дня поесть. Сил сегодня не было. Аппетита особо тоже нет, но организм видимо уже не может на низкокалорийке. Сделаю скачек временно. Посмотрю как поведет себя вес, а там может снова повторю разгрузы и гречку.
.
11:00- смузи (кефир, банан, специи)
12:30- яблоко, виноград, пара ложек консервированной кукурузы
-капучино 0,2
.
10 мин. хотьба на беговой
30 мин. эллипс
Все было в лёгком темпе. Еле доползла в зал.
.
-пуэр
16:30- запечённая треска 67гр., 1 болгарский перец.
.
Вечером встретились с друзьями. Они пили, я нет. Было только вот->
20:20- цыпленок с йогуртовым соусом (не больше 200ккал),зеленый чай
.

Вода- около 2-ух литров
Шаги- 13600 (из них часть на тренажерах)
Уход- ванна с пеной, маска на лицо и шею.
Витамины- коллаген+
Спорт- 40 мин. кардио