5/30
.
Сегодня вышла утром на пробежку. Хочу чтобы это вошло в привычку. Пока понемногу, но лучше чем ничего. Еще я посмотрела на себя другими глазами, я осознала что надо худеть,причём конкретно! Сегодня был разгруз на овощах и фруктах. Хавтра сделаю себе чит дей может, а может и нет но вино пить планирую. Решила алко раз в неделю себе позволять. В целом сегодняшним днем довольна, голода не чувствовала.
Вышло около 700 ккал за день, это я еще плюсанула на всякий. Всегда ккал считаю с плюсом.

Утром:
10 минут пробежка,  зарядка, вода.
.
12:40- вареная свекла с чесноком, 1 печеный картофель с солью, яблоко
-кофе с молоком 3 чашки.
.
Днем 300 раз скакалка
Вечером 30 минутная тренировка на все тело.
.
20:30- 1,5 запеченого картофеля (на фото 1),кукуруза, огурец с солью, лук, зубчик чеснока.
.
После ужина скакалка 1000 раз. За день 1300 раз вышло
.
Вода - 2л
Уход - патчи под глаза
Шаги - 6 тыс.