Всем привет✋ Я ужасная сладкоешка и это мне мешает похудет😧, а хочу сбросить до 55. Заниматься с Джиллиан+зарядка (челендж)+растяжка, посмотрю что получиться, хочу привести себя в форму до конца этого года😌 60✅57❌55❌

16 октября, 18:14

Добрый вечер, девчюли👋
Учасница марафона "Контроль"👙
Я не пропала, вчера не было времени написать.
Фух... все попорядку:
Отчет за 15.10🎂( у папы др)
Весь день хотела Жрать, просто пипец, но до 17:00-18:00😂 Привычка походу. Я решила сворить гречю🍜 и есть ее, что бы сильно не набрать. Ела и с яйцом🍳, под вечер с салатом(очень много капусты), и просто гречку, она ,кстати, без соли. Завтракала я фруктовым салатико(творог+сметана+банан+яблоко), после этого меня понесло...
По каллориям не знаю
По спорту :
🌞Зарядка(13/30)
💃Джиллиан(15/30)
И у меня болит нога(стопа с наружней стороне), досих пор, мб передохнуть надо было, но не хочу

Итак отчет за сегодня 16.10🐊
Так же болит нога(((
И опять хочу ЖРАТЬ, и опять греча😂
По еде:
🍫греча с молоком и изюмом
🍫гречка с яйцом+просто греча(да-да 2 тарелки)
🍫греча с большим кол-во салата с капустой
Потом вроде еще одну тарелку съела
Гречка в сумме ~550ккал, а все остальное мб 300-350, в общем ела, но получилось мало по ккал😄
По спорту:
🌞Зарядка-челлендж 14/30
💃Джиллиан 16/30
Вот и все
Завтра у меня зачет🍀
Всем доброй ночи🌒

Изображение

10 октября, 18:00

Добрый вечер🌚
Учасница марафона "Контроль"😊
Мне прям стыдно писать, сегодня обожралась шоколадом😢 Да что со мной, но как не странно обошлось все в 1200 ккал, фартит мне.
Еще сегодня сказали, что наша группа будет проходить практику в хирургическом отделении))) Счастья не было пределу, я прям очень туда хотела🎉🎉🎉
+сегодня непреодолимое желание учинь немецкий, я его со школы тяп ляп изучала, а щас как то хочется. Это было одним из пунктом в моих планах до конца следующего года- выучинь немецкий и начать английский языки😀 Не знаю получиться или нет, посмотрим сейчас. Появилась уверенность во всем после окончание 1этапа Джиллиан, маленькая такая цель, но какое одушевление😌
Ну по порядку
🍛Еда:
Вот должна быть на весь день- "Белковая бомба", как на фото, но...у меня не хватило силы воли и я съела несколько конфет((( поэтому оставляю эту морожерку🍦 пусть будет мотивацией😂 Пила очень много воды и чая зеленного
Последний прием пищи в 17:00
1200 ккал
По спорту:
🌞зарядки опять не было, но после учебы все же выполнила - челлендж 9/30
💆потом масажик живота, решила попробовать, а то что то мое "сальцо" плохо уходит😂
💃Тренировочка с Джиллиан 11/30, вся вспотела, конкретно, первый раз этот этап делала)))+обертывания
Сейчас масочку для волос сделала👱
Сегодня 10, а это значит-результаты по марафону, весов нет и к сожалению по объёмом ничего не ушло, ток в животе 1 см, но это скорее всего из-за вчерашней разгрузке😊
Сейчас все очень медленно уходит, но я по себе вижу, что похудела, появилась маленькая щель между ляхами, я даже не помню когда она у меня было, не обращала на это внимания +ко всему лицо очень схуднуло, хотя щек у меня сильно никогда не было, моя проблема это животик😢
Ну вроде все
Еще хочу всем спасибо сказать, я думаю держусь только из-за дневника своего, да ваших😘
Всем доброй ночи😴

Изображение Изображение

6 октября, 18:45

Добрый вечер, девочки🌚
Я сегодня сурок😂 Сплю и сплю, сегодня сокращенка была, до 12 учились, я пришла домой, поела, и легла спать проснулась в 18:00😂 И щас спать хочу, хотя ночью 8 часов спала, хз что со мной👀
По дню:
Еда: твороженный день( доедала бананы, котрые начали пропадать)
🍚З: творог+банан+какао, не знаю надо ли писать что на тощак 400-500мл воды
🍚2 З: Фруто няня
🍚О: Творог+банан+отруби+какао
🍚У:Творог+банан+какао
Сейчас после тренировки съела яблочко🍏
Зачем я купила это какао, какое же оно вкусно😍 Напиться не могу, еще больше жидкостей + к воде и зеленому чаю, в туалет постоянно бегаю😂
Спортик💃:
🌞зарядочка(челлендж 6/30)
💪Джиллиан 7/30 (3 дня до окончания 1 этапа, даже не думала что дойду)+растяжка
И как обычно где то 10 км, ибо сегодня никуда не ходила, ток на учебу
Целый день лениться хотелась, но я все сделала🎉
Девочки, очень помогают ваши дневники, такая сила воли появляется, спасибо вам, и вы все большие молодцы! А жорики бывают у всех, так что не растраивайтесь, день ни на что не повлияет, держитесь там, кароче😁
Всем спокой ночи😘

Изображение

4 октября, 17:11

Добрый вечер🌜
Только домой пришла😔 Прям сегодня пипец день
Проснулась в 7:00, обычно в 6:00,будильник не услышала, но телефон лежал рядом, тоесть я его опять отключила во сне, я не понимаю КАК? Не люблю когда так происходит, а так день бвл норм, настроение было👍
Ток я сегодне сладкое ела, как будто вечность не ела😂 а так немного поела и больше не хотелась, я в шоке, казалось все приторно сладким😂
По дню:
🌞 зарядку пропусти, ибо проспала😧
💃 тренировочка с Джиллиан+растяжка
По еде:
🍮З:кефир и отруби
🍮З(2):йогурт+шрколадку
🍮О:кефир+отруби
🍮П: 3 сырка и то последний бвл лишний первый прям вах был, второй тоже, третий не хотела, но почему то съела, сожалею😔
🍮У:кефирчик
В общем по еде перегнула палку, шоколадка была не очень, а в сырках я души не чаю, такие в первые попробывала очень понравилось, больше не хочу
Не тянет к сладкому
Хз почему
Еще подарки учителям от класса ходила покупать, убивает их пофигизм😂 хоть деньги собрала
Чет мне плохо от сладкого
Врятли такое еще повториться
Больше что нибудь жаренное или из выпечки хочется😂
Как то сейчас легче стало после этого всего
+ я еще очень много гуляла по городу

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016