Добрый вечер, девочки🌚
Я сегодня сурок😂 Сплю и сплю, сегодня сокращенка была, до 12 учились, я пришла домой, поела, и легла спать проснулась в 18:00😂 И щас спать хочу, хотя ночью 8 часов спала, хз что со мной👀
По дню:
Еда: твороженный день( доедала бананы, котрые начали пропадать)
🍚З: творог+банан+какао, не знаю надо ли писать что на тощак 400-500мл воды
🍚2 З: Фруто няня
🍚О: Творог+банан+отруби+какао
🍚У:Творог+банан+какао
Сейчас после тренировки съела яблочко🍏
Зачем я купила это какао, какое же оно вкусно😍 Напиться не могу, еще больше жидкостей + к воде и зеленому чаю, в туалет постоянно бегаю😂
Спортик💃:
🌞зарядочка(челлендж 6/30)
💪Джиллиан 7/30 (3 дня до окончания 1 этапа, даже не думала что дойду)+растяжка
И как обычно где то 10 км, ибо сегодня никуда не ходила, ток на учебу
Целый день лениться хотелась, но я все сделала🎉
Девочки, очень помогают ваши дневники, такая сила воли появляется, спасибо вам, и вы все большие молодцы! А жорики бывают у всех, так что не растраивайтесь, день ни на что не повлияет, держитесь там, кароче😁
Всем спокой ночи😘