Добрый вечер🌚
Учасница марафона "Контроль"😊
Мне прям стыдно писать, сегодня обожралась шоколадом😢 Да что со мной, но как не странно обошлось все в 1200 ккал, фартит мне.
Еще сегодня сказали, что наша группа будет проходить практику в хирургическом отделении))) Счастья не было пределу, я прям очень туда хотела🎉🎉🎉
+сегодня непреодолимое желание учинь немецкий, я его со школы тяп ляп изучала, а щас как то хочется. Это было одним из пунктом в моих планах до конца следующего года- выучинь немецкий и начать английский языки😀 Не знаю получиться или нет, посмотрим сейчас. Появилась уверенность во всем после окончание 1этапа Джиллиан, маленькая такая цель, но какое одушевление😌
Ну по порядку
🍛Еда:
Вот должна быть на весь день- "Белковая бомба", как на фото, но...у меня не хватило силы воли и я съела несколько конфет((( поэтому оставляю эту морожерку🍦 пусть будет мотивацией😂 Пила очень много воды и чая зеленного
Последний прием пищи в 17:00
1200 ккал
По спорту:
🌞зарядки опять не было, но после учебы все же выполнила - челлендж 9/30
💆потом масажик живота, решила попробовать, а то что то мое "сальцо" плохо уходит😂
💃Тренировочка с Джиллиан 11/30, вся вспотела, конкретно, первый раз этот этап делала)))+обертывания
Сейчас масочку для волос сделала👱
Сегодня 10, а это значит-результаты по марафону, весов нет и к сожалению по объёмом ничего не ушло, ток в животе 1 см, но это скорее всего из-за вчерашней разгрузке😊
Сейчас все очень медленно уходит, но я по себе вижу, что похудела, появилась маленькая щель между ляхами, я даже не помню когда она у меня было, не обращала на это внимания +ко всему лицо очень схуднуло, хотя щек у меня сильно никогда не было, моя проблема это животик😢
Ну вроде все
Еще хочу всем спасибо сказать, я думаю держусь только из-за дневника своего, да ваших😘
Всем доброй ночи😴