Обед: творог обезжиренный+помидор+50г вареной индейки
Не помню писала или нет, но мое новое правильно: никаких фруктов после 16:00, так как на прошлой неделе заметила за собой привычку надеяться яблоками вечером. Сложно придерживаться этого правила, так как мозг говорит "нуу,это всего лишь яблочко", но я стараюсь💪