13 марта, 20:35
Ну как ваш понедельник?
Мой не слишком продуктивным оказался.Надеюсь завтра будет лучше💪🏻,планы сходить по магазинам😊
На ужин были куриные котлеты с творогом, кстати очень вкусно,а самое главное туда входит только:куриное филе,творог и яйцо.Огромная доза белка.К котлетам добавила гречку с овощами.😋☀️
13 марта, 08:55
Всем доброе утро!🌷
Что-то я пропала.Но поняла,что эти дневники будут мне отличной мотивацией. Ваши достижения и упорный труд очень мотивирует и хочется делать в таком же темпе💪🏻
Сегодня 3-ий день пп.Так же не перестаю заниматься спортом.Тренер гоняет не по-детски,а что делать😄
Сегодня у меня банановое утро.
Печёные бананы с корицей просто божественны,кто любит сладкое,то это блюдо просто спасение.Ну и хлебец с бананом и хлебец с сыром и бананом,жиры тоже нужны,поэтому кушаю их в основном утром.Всем продуктивного понедельника!😽
7 февраля, 19:21
Добрый вечер!
Сегодня был продуктивный вечер!занималась спинкой,плечами,руками и прессом😅
Тренер не жалел,сказал:" мы тренера должны быть злыми,поэтому давай ещё 2 подхода"💪🏻Ничего не поделаешь,выполняла изо всех сил.Огромную мотивацию кстати даёт.
А что даёт мотивацию вам?
4 февраля, 20:34
Вообще страюсь придерживаться пп уже очень долго,но получается прерывисто.Очень много соблазнов,которые сбивают с пути.
Вот после перерыва опять хочу все возобновить!А что на счёт диет,то я попросту в них не верю,особенно в жесткие,после которых ты подпортишь себе Здоровье,обмен веществ и раскабанеешь опять.
По мне так проще,просто ставить себе рамки такие,с которыми ты сможешь прожить длительное время.А что то типо -10 кг за 4 недели не внушает доверия никакого.Любите себя и свой организм!💕🦋
4 февраля, 20:21
Всем привет!🌸
Денёк выдался тяжелым.После тренировки болят все мышцы.И кстати,я никогда так не чувствовала свою попу как сейчас,сразу заметно,что над ней хорошо поработали,даже сидеть нормально не могу😄Поэтому после учебы решила дать себе отдохнуть и не напрягать свои мышцы.
Ну ничего,дальше- лучше💪🏻
А как ваш день?