⁣#МАРАФОН День 1/31 ДЕНЬ 1
🍴Питание -
✅ в целом выдержала объемы, состав и время ПП
❎В 2 часа ночи мой мозг нашел лазейку-"марафон начинается после утреннего подъема" и я честно доела морковный пирог на овсянке.
🏋 Тренировки (+/-)
⁣✅ прошла пешком 5 км
❎Утром болела левая коленка, нужно было понять это с вечера

💧 Вода +
⁣⁣✅выпиты запланированные объем зеленого чая с имбирем и воды

🕐 Режим +
⁣✅выдержан
❎Ночью снился морковный пирог и квашеная капуста

💋 Красота +
⁣✅Стандартные процедуры выполнены