обед гороховый суп; немного яблочного пирога; вечером макароныяблоко; апельсин
Вчера интенсив состоялся- 100 мин в бассейне с ластами. Сегодня- болит нога и вес 66,5(-0,3).
Сегодня- интенсив! каждые 3 часа -велотренажер и обруч. Утром-вода с лимоном в объеме 100 гр. Вечером надеюсь на весах увидеть 66. Или завтра утром!
1 час бассейн, 0,2 кефир+200 гр творог, обед- овсянка с куском куры, грей и 100 грамм лимонного пирога.
После перерыва- возврат в норм режиму. 9.00 кофе+курьей ноги кусок+150 мл кефира; 11.00= 3 небольшие отбивные;14.00=гороховый суп Полдник 2 апельсина.