итак.

завтрак - кофе (70 кк),а ланч - сок овощной (70 кк). всего 140 и осталось 560.

купила кило яблок и кило морковочки)) буду в обед и на ужин хрумкать)

доброе утро 🎈

эм,что? отвес в кило? ну ничего себе 😆 мне такой расклад по душе 😏

вчера вечером я сьела калорий на 1000..ну вот видимо и получилась норма)

вообщем,я думала всю ночь.
я сажусь на маложор. во время похудения - до 700 ккал. ну а дальше как пойдет. хехе)

как вы думаете,я смогу похудеть на 5-6 килограмм за 10 дней?

итаааак. подводим итоги 💕

за день выпито:
кофе 3 в 1 - 2 кружки
супчик - 1 кружка
чай зеленый - 1 кружка
вода с лимоном - 250 мл(хочу признатся,не люблю воду,вооообще)
кисель

всего - 712 кк✔

посмотрим на завтрашний отвес. надеюсь,уйдет хорошо.

физ.нагрузок 0,ибо весь день было ужасно плохо,просто пролежала на кровати и всёёё

ну что ж..) пойду я спатки. а вы не срывайтесь,любимые

Не хватает мотивации? - Найди свою причину что бы похудеть:
Сохраняй на стенку, чтобы не потерять 👇🏼

Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
Чтобы за тобой бегали парни.
Чтобы быть незабываемой.
Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
Чтобы носить купальник целый день.
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы мерить купальники с удовольствием.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
Сделай это ради скул.
Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
Из-за парня, который тебя бросил.
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
Чтобы парни интересовались тобой.
Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров.
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь м имо них по улице
чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
Чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.

60 советов для худеющих ❤👇🏼

1. Пей по стакану воды каждый час, чтобы
чувствовать наполненность живота.
2. Пей ледяную воду. Ты потратишь калории
на то, чтобы её нагреть перед тем как усвоить.
А также это хорошо для кожи лица.
3. Пей 3 чашки зелёного чая в день. Это
поможет ускорить метаболизм, плюс
антиоксиданты хорошо влияют на кожу.
4. Каждый день принимай витамины. Не пей
витамины на голодный желудок, иначе им не
с чем катализировать.
5. Ешь лёд или жвачку, когда голодна. Тело
будет думать, что это еда. С калориями.
6. Занимайся аэробикой до истощения.
7. Ешь острое, это ускоряет метаболизм.
8. Принимай холодный душ чтобы тратить
калории на то, чтобы согреться.
9. НЕ ПРИНИМАЙ слабительные. Они не
помогают сбросить вес.
10. НЕ ПРИНИМАЙ диуретики. Они только
обезвоживают.
11. Почаще чисть зубы, тогда не будет
соблазна поесть после этого.
12. Носи резиновый браслет на руке и щёлкай
себя им когда захочешь есть.
13. Почисть туалет, мусорку, уберись в
гардеробе бойфренда, когда захочешь есть.
После мусорки есть точно не захочется.
14. Поддерживай здоровье волос, чтобы
никто ничего не заподозрил.
15. Найди работу, на которой тебе придётся
пропускать приёмы пищи.
16. Сжигай спортом в 2 раза больше, чем
съела.
17. Используй посуду поменьше, чтобы
казалось, что ты съела больше.
18. Тщательно прожёвывай каждый кусочек
пищи и затем делай глоток воды. Так ты
насытишься быстрее и съешь меньше.
19. Скажи, что поешь у друзей, а сама иди
гулять. Тогда ты будешь сжигать калории
вместо того, чтобы набирать их.
20. Покупай одежду меньшего размера и
вешай на видное место. Это будет
мотивировать тебя сбросить вес и надеть её.
21. Спи не менее 6 часов в сутки. Иначе
метаболизм замедлится на 15%.
22. Как только почувствуешь голод, начни
приседать или бить себя в живот. После этого
точно не захочется есть.
23. Балуй себя! Ходи к косметологу, делай
маникюр – что угодно, чтобы чувствовать
себя красивой.
24. Сделай себе поесть и выкинь. Оставляй
грязные тарелки там, где родители смогут их
найти. Это заставит их думать, что ты ела.
25. Придумай несколько причин, по которым
ты не можешь есть – плохо себя чувствуешь,
ты вегетарианка, аллергик и тд. Ты
удивишься, как много можно придумать.
26. Вон из дома! Если тебя нет рядом, люди не
заметят, что ты не ешь и не начнут
возмущаться по этому поводу.
27. Вступи в про-ана сообщество или сделай
свою страничку. Что-то подобное, что будет
мотивировать.
28. Сделай АНА альбом с фотографиями
тощих моделей. Напиши, почему ты хочешь
скинуть вес. Записывай всё, что ешь.
Просматривай каждый день для мотивации.
29. Держи осанку, так ты сожжёшь на 10%
калорий больше.
30. Вместо еды покупай одежду, цветы,
украшения и тд.
31. Сделай список «плохих» продуктов, на
которые ты срываешься/ Каждый день убирай
из своего рациона один продукт, который
тебе ни в коем случае нельзя больше есть.
Продолжай, пока в списке не останется ни
одного разрешённого «плохого» продукта.
32. Избегай алкоголя! В стопке ликёра 100-120
ккал, в бокале вина 80 ккал, в светлом пиве
110-120 ккал, а в обычном 140-170.
33. Не ешь больше, чем помещается в чашку,
иначе желудок растянется и будет больше
хотеться есть.
34. Ешь голая перед зеркалом. Посмотрим,
сколько ты сможешь съесть!
35. Запах кофе заглушает аппетит.
36. Идеально крась губы, чтобы было жалко
смазывать. Ароматизированные блески
помогут отвлечься от запахов еды.
37. Делай 6 маленьких приёмов пищи. Возьми
2 яблока и раздели их на 6 частей. Таким
образом организм будет думать, что ты ешь
больше, чем на самом деле.
38. Низкокалорийный горячий шоколад
подавит желание шоколада и отлично
заполнит желудок.
39. Если ты очень голодна, прими таблетку от
изжоги. Она нейтрализует кислоту, которая
заставляет тебя чувствовать голод.
40. Сфотографируй себя в купальнике и
смотри каждый раз, как захочешь есть.
41. Мозгу требуется целых 20 минут, чтобы
понять, что желудок полон.
42. Когда у тебя от голода начинает болеть
живот, свернись в клубок.
43. Если ты куришь, то при появлении голода
зажги сигарету. Это подавит аппетит.
44. Ешь побольше балластных веществ. Они
дают ощущение сытости и с ними выходит
жир. Натуральное очищение повышает
уровень энергии и улучшает самочувствие в
общем.
45. Перед тем, как вгрызться в этот торт, пачку
чипсов, конфету или подобное, сделай
глубокий вздох и досчитай до 100. Скорее
всего, досчитав до 100, ты уже убедишься в
том, что не хочешь это есть.
46. Когда ты голодна, выпей 2 стакана воды,
или сколько понадобится, пока не
почувствуешь себя переполненной до
тошноты и перехочешь есть.
47. Сельдерей действительно сжигает
калории. Каждый час ешь по стебельку. Это не
только поддержит тебя в форме, но и ускорит
метаболизм.
48. Взвешивайся каждый раз до и после еды.
Это сдержит тебя от ненужной еды, а
растущие цифры и вовсе заставят есть
меньше.
49. Читай состав продуктов. Помни, что
«обезжиренный» не значит
«низкокалорийный». Также не забывай о
балластных веществах и старайся получать их
как можно больше, в то время как урезать
жиры и калории.
50. Не ешь много за раз

Как же я хочу есть,Господи..

Сейчас задумалась

Маложор (калорийки) или питьевая?

вот и обед подкатил.

такая неполезная штучка,с кучей Е-шек

супчик в порошке. залила кипяточком - и наслаждайся

относительно мало калорий,вкусно и насыщает. мне нравится 😋 🍴

я человек,который очень любит всё планировать. у меня всегда и всё по полочкам)

напишу сюда,чтоб было удобненько:3
до 12 валяюсь в кроватке и настраиваюсь на хороший день 😏
в 12 пойду в душик,поделаю масочки для волос, кожи лица и ножек)
в 15:00 пойду гулять с братом,или одна..ну вообщем пойду)
в 18:00 сяду за уроки)
так,глядишь,на еду времени не будет..)😇

P.S. девчата,как избавиться от целлюлита? никогда его не было>бросила танцы и ужасно заплыла ним..посоветуйте что-нибудь,кисики :*

ну что ж..)я решила взять себя в руки и похудеть,ибо у меня на лето запланировано очень много крутых штук..) сейчас я нереально поправилась!!!! я не знаю,с чем это связано..
мои планы: хочу отсидеть питьевую до 60 кг. далее пп и спорт
дома кручу обруч каждый день,по 30 минут
ухаживаю за волосами и кожей,буду вам об этом рассказывать..)
очень люблю много ходииить..)

о сегодняшнем дне.
1 день питьевой.
на завтрак чашечка кофе - 70 кк
особых ограничений ставить не буду,но попытаюсь пить до 600 кк)

вообще,диеты для меня - это очень сложно..на 4 дне начинается срыв..но не в этот раз!!)

девчули,всем удачи и хорошего дня 😍

P.S. внизу всегда будет фотка-мотивашка:3