30 августа, 22:41
Всем доброго вечера!? Как прошел мой день?! Да пожалуй как у самого счастливого обжоры! Да на меня напал дикий жор! Я опять объелась конфет + я сегодня съела слойку! А знаете чем я себя оправдывала? Я оправдывала себя тем, что мне завтра заселяться в общежитие и что у меня до конца недели не будет возможности поесть вкусняшек! То, что я с завтрашнего дня буду следить за собой в плане питания! Не удивлюсь, если завтра будет привес. Но ладно.. Не будем о грустном! Я думаю, что так и поступлю! Попробую исключить мучное, сладкое и соленое! Буду стараться питаться маленькими порциями и часто. А самое главное, нужно пить больше воды!
Мой завтрак
? Две котлеты
? Помидор
? Кофе
Перекус
? Сосиска вареная
? Две шоколадные конфеты
? Чай (зеленый)
Обед
? Слойка без начинки и каких-либо добавок
? Чай (зеленый)
? Две шоколадные конфеты
Перекус
? Яблоко
Ужин
? Два моих любимых бутерброда (хлебец+ сливочный сыр+хлебец)
? Чай для похудения
Вот такой у меня сегодня богатый калориями рацион!
29 августа, 22:06
Сегодня у меня был насыщенный день. С утра я сдавала кровь в качестве донора, потом старалась сделать кучу дел. При этом я посчитала по картам, что я прошла сегодня 18 км.ноги гудят. Очень хочется спать. А еще из-за дня рождения подруги у меня привес. Ничего страшного. Думаю, он быстро уйдет.
Мой завтрак
? Варёное яйцо-1шт
? Мои минибутерброды с хлебцами и плавленым сыром -2шт
? Зеленый чай
Мой обед (расплата станции переливания крови за донорство)
? Щи
? Макароны+мясо
? Салат из капусты и моркови
Мой ужин
? Чай для похудения
? Мои будтербролики из сыра и хлебцев
Вот такой у меня сегодня насыщенный день?
28 августа, 23:28
Вот и подошел к концу этот день! Про еду вообще ничего писать не хочу? Была на дне рождения. Объелась, но алкоголь не употребляла.С завтрашнего дня начинаю все снова. Но на этот раз постараюсь отказаться и от сладкого. Я знаю, что для меня это будет сложно, но я постараюсь держать себя в руках. Всем приятных снов??
27 августа, 20:40
Итак, вот и подошел к концу очередной день моих последних летних каникул, ибо я студентка 4-го курса. День был интересным и насыщенным!? Но и есть и ужасные моменты, я нажралась конфет по неволе?, так как очень хотелось кушать. Все сейчас расскажу по порядку.
Проснулась в прекрасном настроении, пожелала вам прекрасного дня и пошла завтракать.
Мой завтрак
? Гречневая каша на молоке
? Конфетка 84,36 ккал (Lucky Days) - НУ НЕ МОГУ Я БЕЗ КОНФЕТ
? Зеленый чай
Позавтракали, и мама сказала, чтобы я собиралась. Мы поедем в лес за грибами! Все прекрасно! Я с радостью собралась, и мы поехали. Все бы ничего, но у мамы в машине были конфеты карамельки, и во время прогулки по лесу я съела штук 10 таких!? Моя попа мне этого не простит? Приехали домой в три дня, я съела яблочко. Больше ничего не лезло. Повалялась на кровати и уснула. Проснулась около пяти и поужинала сразу.
Мой ужин
? Вареное яйцо - 1шт
? Кусочек сыра обычного
? Столовая ложка вареной гречки
В семь вечера решила съесть 11 белых слив. Я живу в частном доме. Так вот, сижу я на кухне доедаю сливы. Смотрю в окно, а там такая картина.
Парень идет с девушкой за ручку. Девушка такая стройненькая, в миниюбке, топе и с длинными распущенными волосами. И парень как подхватит ее на ручки и несет. И тут я сыр положила на место.
За день выпила 1,5 л воды. Еще весь вечер виски давит. И как-то голова кружится.
А еще скорее всего завтра у меня будет срыв, так как подруга пригласила меня на юбилей. Сто пудов я там нажрусь. Но пить алкоголь я точно не буду, т.к. в понедельник мне в больницу. Придется все начинать сначала и с понедельника!
Вот такой у меня сегодня день! А как прошел ваш субботний день?
26 августа, 20:07
Меня тревожит один факт!
Я прибавила к вечеру 1 кг?. Боюсь, завтра не будет отвеса?Я не понимаю из-за чего! За день выпила большое и непривычное для себя количество воды. Неужели вода задерживается во мне!? Я ела только то, что записала в дневник.
Не знаю как быть... Сделала обертывание ( крем Nature de province + пищевая пленка). Будем ждать завтрашнее утро! Хочу быть худоооой ?
26 августа, 10:13
Сегодня проснулась с прекрасным настроением! Решила, что буду вести дневник по-новому, чтобы было интересно и вам, и мне было проще следить за своими действиями, питанием, самочувствием! Нет прекраснее чувства, чем ощущение того, что внутри тебя начинает просыпаться та самая прекрасная бабочка, которая пряталась за ленью, нежеланием следить за собой и огромными порциями вредной еды. Дорогие милые девочки, вы уже огромные умнички, что решились на этот тяжелый и требующий огромного количества силы воли поступок!
Верьте в себя и свою мечту и она обязательно сбудется! Ведь в каждой из нас
живет та самая прекрасная бабочка, которая хочет выбраться на свободу из этих мерзких лишних килограммов!
А еще моему прекрасному настроению способствовало то, что от меня ушел 1кг
25 августа, 20:12
SOS!!!!
Девочки, столкнулась с такой проблемой...? На попе страшная апельсиновая корка! Не знаю, что делать..Нашла комплекс упражнений:
Прыжки на месте — 100 раз минимум
Плие-приседания — 20 раз
Выпады -10 раз на каждую ногу
Приседания с отягощением — 15 раз минимум.
Я не знаю помогут ли они мне, но думаю , что стоит попробовать.
А как вы боролись с этой проблемой?? Какие упражнения по силам в борьбе с целлюлитом на попе? Помогли ли они вам?