пам-пам-пааааам
как вы справляетесь с тем, что ваши весы ломаются?

Я ВЕРНУЛАСЬ!!
С привесом в 1 кг после майских праздников, обещаю, в первую очередь, себе, вести дневник нормально, и прихлопнуть рот,начав питаться правильно)))
утро: апельсин и овсянка. кофе черный с сахзамом)

когда ты - "мастер" селфи, просто "сэнсэээй"

поймала себя на мысли, что читаю дневники девчонок, а сама писать не хочу. а все почему? потому что вес стоит. почему? потому что ем. признаюсь. не жру, но объемы той же гречки могли быть поменьше. ппц короче, пока не могу взять себя за необъятную жопу

У нас идет снег, какая-то апатия, хочу спать, а приходится сидеть на работе)
утро: кофе с молоком, бутер с сыром)

Возвращаюсь в нормальный ритм жизни,на сайт, с завтрашнего дня в нормальное пищевое русло))))за Пасху наела 1,5 кг, но на то это и Светлый праздник, все родственники собрались, и пошла душа в рай)))
не жалею, просто нужно брать себя в руки и возвращаться на путь снижения веса, а не набора)

ооох,девчоночки-девчулечки мои хорошие, наконец-то я нашла время написать сюда!!!
Если не было постов, то не значит, что я жру хлеб, прикусывая тортом!!!!
за эти 3 дня я скинула почти кг!
ну, если не брать слово почти, то 850 гр!!!

сегодня, например, утром съела кусок запеченой рыбы, кофе с молоком.
на работе,следовательно за оставшееся время только яблочко)))
и, скажу вам, хорошо себя чувствую)))
правда,грешна, 3 сигареты сегодня были мной аккупированы, но это уже другая история)))) поборемся с жирком, а потом и с вредными привычками))))
тем временем, мама активно закупает продукты на Пасху, и святые печеньки, дайте мне сил не сожрать что-то вкусненькое!!!!!!!

времени нет совсем, все позже напишу, а пока

Только закончился один марафон, как начинается другой!
Честно, если бы их проводил кто-либо другой, то я наврядли бы приняла участие.
Но эта девушка была честна и прямолинейна с первой минуты нахождения на этой странице, и мне хочется следовать вместе с ней к нашей общей цели - скинуть ненавистные кг.
так что завтра у нас начинается марафон "Худеем к лету: Трансформация", а сегодня....попью чайку с сахаром вечером))))
утро: кофе +2 хлебца с домашним паштетом
обед: 1 зефир +чай + 4 крабовые палочки)
п.с: спасибо, дорогая ⁣http://40kg.me/46839/ , что взяла меня под свое пингвинье крыло))))

Утречко доброе, хотя не для меня)))
привес в 500 грамм, потому что я вчера ПОЕЛА НА НОЧЬ ОЛИВЬЕ
о да-да-да, можно писать о том,что таким жирненьким,как я, вообще и думать о нем нельзя, но уж простите,грешна)

Пингвинчик,прости, не смогла вчера)))
но для себя...все равно отличный результат)

ХЗ, УЧАСТНИЦА ЛИ Я МАРАФОНА БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО,
но я правил по питанию не нарушаю)))
весы радуют, но не так уж фантастически))
сегодня съела хлебец цельнозерновой с паштетом и свежим огурцом, гречку на воде, 3 чашки кофе с молоком, без сахара)

вес:86.700

сегодня до обеда гребла во дворе (живу в частном доме), а после обеда примчала на работу, вечером в 19:00 мероприятие с молодежным активом)))))

мааать моя в коньках на босу ногу!
впервые за долгое время ложусь спать, а есть не хочу!
23 приседания
15 махи ногами
40 наклонов
15 пресс
и 35 минут обруча, все это жалко терять из-за того, что пойти потом и сожрать чего-нибудь)))
уууух

УЧАСТНИЦА МАРАФОРА БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО
вес:87.500
привес:100г (это еще норма, я молотила вчера как комбайн)))
утро: творог со сметаной,без сахара, апельсин
обед: хлебец с сыром, котлета куриная на пару, гречка
перекус:яблоко
ужин: а приехали крестные и я съела 5 кусков куриного шашлыка.5 кусков,Карл!
Все, п**дец!
вот дура!
Без сладкого и мучного, зато с шашлыком...
упражнения все выполнила, 20 приседаний, 15 махов ногами, 40 наклонов, 15 пресс, 20 минут обруч

🍴УЧАСТНИЦА МАРАФОНА БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО🍴

Ну, что сказать, у меня ступор.
вес: 87.400, но сегодня я ем,как перед смертью, пол пачки хлебцев, три яйца, 1 воды, 2 яблока и апельсин...и это еще не вечер...
ВЕЧЕР:гречка, сваренная на бульоне, огурец свежии, яйцо вареное
в итоге за день я съела 6 яблок,хД
УПРАЖНЕНИЯ КАК ВСЕГДА
обруч-20 минут
приседания-20
пресс-10
махи-15
наклоны-40

УЧАСТНИЦА МАРАФОНА "БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО"
отвес: - 800г.😻😻
не сохранила вчерашнее, пусть будет сегодняшнее фото, чтобы не казалось, будто я кого-то намахиваю))))!
Заряженный Пингвинчик, прости, одни проблемы со мной!!!
На ЗАВТРАК : кофе с молоком, хлебец с сыром
На ОБЕД: 2 голубца
ПЕРЕКУС: яблоко зеленое
УЖИН: 2 вареных яйца, хлебец с сыром, кофе с молоком

УПРАЖНЕНИЯ:
22 приседания
40 наклонов
15 махов ногами
10 пресс
20 минут обруч

вес:88.300 (переборщила с едой, хоть и правильной, плюс проблемы с походами к белому другу, стоящему рядом с ванной)
утро: завтрак в 8:00.
кофе без сахара (еле впихнула в себя)
творог (200г), четверть огурца

обед: яблоко, 1 голубец,борщ, ну он не классический, без зажарки, картошки (вместо нее тыква)
ужин: это жопа. отварной окорочок (без кожи), кусочек сыра, кофе с молоком без сахара.
какой-то лютый жор, еще и голова болит неимоверно.
упражнения: обруч=30 минут
пресс=12 раз
наклоны=40 раз в каждую сторону
махи ногами =15р
приседания=20 раз, и это было сложно, колени ХРУСТЯТ!

Йоу!!!
Выскочила цифра 87.950
Да,позавтракала и она ушла, но все же выскочила!!
Утро: творог с апельсином, чай зеленый
Фото со вчерашнего Квиза)))

Провела сегодня интеллектуально-развлекательную игру с молодежью, было очень круто!
Приехала домой, на весах 88.500, значит, завтра полюбому будет отвесик!
Решила так:не ждать большого, пусть все идет своим чередом, главное, что на правильном пути!
обед:200 гр отварной куриной грудки, три ириски (благодаря которым я чуть не лишилась парочки зубов)
вечером пила воду, сделала маме творог, объела ее, съев две столовых ложки)

устала, ложусь спать, а всем бодрствующим желаю веселых выходных!

Добрый день, мои прекрасные единомышленницы!
интересно, а тут вообще есть мужской пол???
в общем, взвесилась.
и, несмотря на то, что на ночь ничего не ела (после 5 вечера)
+150 грамм.
расстроена.
еду вести "квиз, плиз"
надеюсь, что сегодня будет лучше, чем вчера)

утро:творог со сметаной, чай зеленый, пока все)

утро: 200г творога
кофе с молоком и сахаром
обед: 1 кусок куриного шашлыка, огурец, помидор