🍴УЧАСТНИЦА МАРАФОНА БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО🍴
Ну, что сказать, у меня ступор.
вес: 87.400, но сегодня я ем,как перед смертью, пол пачки хлебцев, три яйца, 1 воды, 2 яблока и апельсин...и это еще не вечер...
ВЕЧЕР:гречка, сваренная на бульоне, огурец свежии, яйцо вареное
в итоге за день я съела 6 яблок,хД
УПРАЖНЕНИЯ КАК ВСЕГДА
обруч-20 минут
приседания-20
пресс-10
махи-15
наклоны-40
Ну, ничего пока криминального нет из перечисленного👍Хлебцы только какие не знаю, а так ничего страшного не вижу
Я даже вижу недобор в питании: вода ,яблоко и апельсин, а нормальная пища то где ?!))) И физ. нагрузки )))
Заряженный Пингвин, я вчера ак умахалась, что не было времени написать
всю норму упражнений я делала!
сча все допишу, что чера было
Oliviya, цельноцерновые,я правильная девочка)
o_litovchenk_o, Устала и заработалась поди ?!))) Принято )))
Заряженный Пингвин, заработалась вообще,начальство пашет на мне)
o_litovchenk_o, Вот и хорошо😊 Тем более, правильная пища, но ее мало, ничего криминального, никакого зажора не было вчера, не переживай
Oliviya, но вес прибавился)