Привет всем 😌я как и все здесь для одной цели -похудеть😞 ровно год назад я весила 55 кг в марте 2016 я поправилась на 10 кг это было для меня просто ужасно я не могла понять как и из-за чего это произошло 😳В Сентябре месяце я начала сидеть на правильном питании но на нём я просидела буквально три месяца и я скинула с 66 до 59 если не ошибаюсь и как вы понимаете потом начались Праздники я конечно это закинула у меня стало вообще просто по фиг . и как вы понимаете в данный момент я уже вешу 64 кг получается тех три месяца просто ушли в жопу и теперь я хочу до лета похудеть до 53 кг и вернуть все свои формы которые у меня были ровно год назад . я надеюсь вы мне поможете в этом.
На завтрак я сегодня съела :омлет с помидорами На молоке
перекус у меня было :яблоко
на обед я съела :гречку 200 г и запила это все кефиром
на ужин : выпью кефир или зелёный чай
Я очень сильно хочу пох удеть до 53 кг