Всем приветик☺ я худею по системе -60, купила, книгу, прочитала. и уже3 й день питаюсь по этой системе, кратко ,кто не знал: до 12 дня кушаем все что хотим, хлебушек, конфетки(но понимаете сами не доводить уж дело до обжорства), после 12 есть некоторые ограничения) нельзя совмещать макарошки и мясо например, ну и вы поняли)) короче раздельно все+ужинать не позже 18:00, но если так не получается, то за 3 часа до сна можно кушать, так же система предусматривает ежедневные физ. нагрузки, я тренируюсь в зале, но не каждый день, так что в дни когда тренировки отсутствует я буду делать интенсивненькую утреннюю зарядочку, на минут 10+спец уход за кожей) худеть надо мне сильно, вешу я очень много, и не смотря на то, что система разрешает хлеб до 12:00, все таки от него я отказалсь и заменяю хлебцами, здесь буду писать ежедневные отчеты о своем похудении, и результатах.)