elena_uspehova – дневник пользователя

elena_uspehova

Моя цель 50кг к новому 2017году. Быть здоровой и красивой. С 1 августа занимаюсь с тренером в фитнес клубе. По 3тренировки в неделю

162см, 69кг (-6)

4 подписчика

12 подписок

21 сентября, 10:43

Мой завтрак слива свежая с огорода и170 грамм ячневой каши. Травяной чай

Изображения недоступны

21 сентября, 10:41

В пятницу иду в театр на премьерный спектакль и открытие сезона. Забрала последние билеты. Духовно тоже нужно обогащаться. И на 2 октября билеты на бременских музыкантов.буду сына окультуривать

Изображения недоступны

21 сентября, 10:38

Спустя 40дней тренировок и пп -9кг. Наконец вес стал меньше 70. На весах 69. Ближайшая цель ещё 9кг. Увидеть 60 кг. В спортзале стали подходить женщины с вопросами. Как я так быстро столько скинула.

12 сентября, 07:22

В выходные ходила за грибами. 3часа по пересеченной местности с 2мя ведрами. В еде произошёл сбой. Съела лишнего. Результат +600г. Так жалко. Но сегодняшняя трения сожгла порядком. В среду посмотрим

8 сентября, 19:43

Сегодня ходили в бассейн с сыном. Был разгрузочный день на кефире

7 сентября, 16:53

Завтра второй очестительный четверг. 2л. Кефира и 2л. Чая зелёного.

Сегодня с 3часов не спала. Готовилась к конкурсу на госслужбу. В 13 отстрелялась. С наилучшим результатом. От волнения так кишки крутили. В 14:30 пришла на треню несмотря на отсутствие сил. Тренер не щадил меня прокачка ног с грузом увеличил число повторений в два раза. В общем по занималась от души. Хамам был волшебный. Забрала сына со школы. Домой только в 20 пришла. Открылось второе дыхание. Убралась. Сделали уроки. Буду валяться наконец. Уже 22.

6 сентября, 13:33

День прошёл хорошо! Завтра ответственный день. Конкурс на вакантную должность. 2года ждала. Но тренька это святое. Уже собрала сумку после конкурса сразу победу ножки прокачать

6 сентября, 02:47

Снгодня На завтрак 180г. Каши на воде без соли сахара. Цикорий 200мл. Перекус яблочко. На обед чёрный рис со свеклой 100г. Горбуша и кальмар в горшочке 150 г. Чай зелёный. Перекус коктейль молоко обезжиренное с протеином. Ужин грудка кур. С кабачком и грибами 115г. Салат капуста огурец 300г. Травяной чай. Вода весь день. 2литра

6 сентября, 02:42

Встала 6:30. Сына в школу. Выпила 2стакана воды. Позавтракаю когда домой вернусь. Часов в 9. Особого аппетита по утрам нет. Так что плотный завтрак не по мне. Кстати довольно легко отказалась от вредных соблазнов в еде и на питках. ПП это прям для меня. Заранее знаешь что будешь кушать.все можно с собой взять. На работе все восхищаются моим самообладанием. Но что то присоединится не хотят. На словах хотят конечно. Но упорно продолжают делать все что и раньше

6 сентября, 02:37

После вчерашней трения болят приятно руки и мышцы груди. Ну и немного пресс. Стабильно вес идёт в минус. В пт скажу сколько скинула за месяц. Уже 6кг.