У меня малоподвижные работа.Не сижу конечно восемь часов,но и движений не много,территория не большая.Утро начинаю с чашки чёрного чая с молоком.Это примерно часов в 7.30.К 8.30 иду на работу.Не пешком,очень далеко.До обеда,примерно до 12.00 занимаюсь бумажной работой,могу снова выпить чай,зелёный,со сладеньким,но в меру.Обед примерно в 13-14.00.Ем обычно курицу,белое мясо,гриль и салат.иногда овощной с растительным маслом,иногда майонезный.хлеб не ем,только иногда утром,могу съесть бутерброд.работаю до 18.00,домой приезжают уже около 19.00, ужинаю не всегда.Сейчас лето,жарко,кушать не очень хочется.Пью много воды.Но так питаться я стала примерно месяца полтора назад.До этого завтрак,обед,полдник состоял исключительно из булочек, пирожков,пирожных.И за эти полтора месяца я похудела на 3 кг.Дома раза два три в неделю,занимаюсь на элептическом тренажёре.Начинала бегать,но видимо из за большого веса,у меня начинали болеть колени,ходить было трудно.Надеюсь что на этом мой вес не остановится,и пойдёт на убыль.